Koktajle w diecie

A próbowałeś tłuszczów MCT, one są od razu wchłaniane.

monkey22

kamilplatinium

Muszę je ograniczać do minimum z powodu przepukliny rozworu przełykowego, im mniej w posiłku tym lepiej dla mnie jeżeli jest ich za dużo odczuwam bardzo nieprzyjemne dolegliwości przede wszystkim refluks, odbijanie z żołądka. Nie wiem czy to przez przepuklinę ale jeżeli jest za dużo tłuszczu w posiłku również odczuwam szczypanie (pieczenie) oczu i ogólne złe samopoczucie.

To masz ogólnie od każdego rodzaju tłuszczy czy tylko głównie po maśle orzechowym itp ?

To nie musi być tłuszcz. W maśle orzechowym problemem może być białko, a konkretniej lektyny, które mogą być silnie pro zapalne, nie każdy dobrze trawi masło orzechowe. Ja na przykład kiepsko trawię.

Zgadza się. Odnośnie do oleju MCT warto zapoznać się z kilkoma szczegółami na jego temat. To, czy będzie on dobrym rozwiązaniem w Twoim przypadku, dowiesz się tyko w praktyce. Nie jest drogi, więc można przetestować.

Warto wiedzieć jednak o tym, że na początku należy stosować małe ilości, ponieważ nasz układ trawienny nie jest przyzwyczajony do tego typu kwasów tłuszczowych. 5 mililitrów przez kilka dni i obserwacja. Można odczuwać lekki dyskomfort na żołądku. Późnej można już zwiększać stopniowo.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/5-powodow-dla-ktorych-warto-stosowac-mct-6734