Płatki owsiane - po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6556

Witam, czy platki owsiane sa dobrym zrodlem bialka po treningu? Dokladnie chodzi mi o szejka z platkami bananem i odzywka bialkowa. Za tydz jade na wakacje i chcialbym sie ratowac takimi szejkami nie koniecznie tez tylko.po treningu, czy platki mozna spokojnie jest 2 razy dziwnnie np po 100g czy jednak.zawieraja za duzo blonnika i raczej to kiepski pomysl?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Białka to może niekoniecznie, wszak nie będą jakimś jego znaczącym źródłem, ale węglowodanów i owszem.
Śmiało możesz wrzucać takiego szejka po treningu, czy w ciągu dnia.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699685

Spokojnie możesz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

xapatan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6556

Sory moj blad, oczywiscie chodzilo mi o wegle nie bialko

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33076 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

Źródłem węgli będą jak najbardziej , kwestia ile też tego chcesz dać bo jednak w większej ilości mogą powodować dyskomfort ze strony układu pokarmowego

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jw
zależy jak reagujesz na błonnik, po treningu czasami lepiej dać bardziej lekkostrawne płatki jak jaglane, ryżowe, kukrydziane, ale to też kwestia ilości

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Płatki owsiane są źródłem węglowodanów i jak najbardziej mogą być elementem zdrowej diety w kształtowaniu sylwetki. Pamiętaj jednak, że źródeł zarówno węglowodanów,jak i innych składników odżywczych masz sporo. Jeżeli ich nie znasz, to zapraszam do zapoznania się:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zalezy jak będziesz je tolerował po treningu, po treningu np lepszym wyjsciem by były np płątki ryżowe, lepiej bedą strawne. A w ciągu dnia owsiane jak najbardziej mogą być

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat