jestem w stanie coś zdziałać ? Ćwiczę w domu i do tego o wiele lepiej ćwiczyć mi „z kimś” przez internet w swoim własnym pokoju.
...
Napisał(a)
Hej! Przychodzę z pytaniem o tego typu treningi. Czy są w stanie zbudować mięśnie ? Będąc na nadwyżce kalorycznej oraz używając normalnych hantli (gdzie można dodawać i progresować ciężar) zamiast tych fitness i ćwicząc przykładowo ten film - https://m.
jestem w stanie coś zdziałać ? Ćwiczę w domu i do tego o wiele lepiej ćwiczyć mi „z kimś” przez internet w swoim własnym pokoju.
jestem w stanie coś zdziałać ? Ćwiczę w domu i do tego o wiele lepiej ćwiczyć mi „z kimś” przez internet w swoim własnym pokoju.
...
Napisał(a)
Cześć!
Ten trening (który załączyłeś) raczej nie przyniesie rezultatów jakich oczekujesz, ale są filmy i plany treningowe w sieci, które pozwalają na budowanie fajnej sylwetki w domowych okowach. Musisz pamiętać, że aby budować mięśnie kilka czynników musi być spełnionych:
- odpowiednia nadwyżka kaloryczna - jeżeli nie jesz więcej niż potrzebujesz nie zbudujesz mięśni, to sprawa oczywista. W tej nadwyżce ważne jest dostarczać odpowiednią ilość białka.
- trening siłowy, który będzie uwzględniał progresję objętości treningowej - ciężko jest pracować nad zwiększaniem objętości treningowej gdy trenujesz obwodowo jak na filmie, który załączyłeś, ale jak wcześniej wspomniałem są plany, które pomogą Ci to osiągnąć.
Ten trening (który załączyłeś) raczej nie przyniesie rezultatów jakich oczekujesz, ale są filmy i plany treningowe w sieci, które pozwalają na budowanie fajnej sylwetki w domowych okowach. Musisz pamiętać, że aby budować mięśnie kilka czynników musi być spełnionych:
- odpowiednia nadwyżka kaloryczna - jeżeli nie jesz więcej niż potrzebujesz nie zbudujesz mięśni, to sprawa oczywista. W tej nadwyżce ważne jest dostarczać odpowiednią ilość białka.
- trening siłowy, który będzie uwzględniał progresję objętości treningowej - ciężko jest pracować nad zwiększaniem objętości treningowej gdy trenujesz obwodowo jak na filmie, który załączyłeś, ale jak wcześniej wspomniałem są plany, które pomogą Ci to osiągnąć.
Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły