42 lata - starz na silowni 20 ponad ale z przerwami , sylwetka i siła była dla mnie priorytetem , od wielkich osiągów odciągały imprezy , praca dużo pracy - prosty żyjący do tego ćwiczący człowiek … maksymalna waga 90 kilo
Na ławeczce 160 kilo pękło jak próbowałem na silowni ( mój ,,atlas,,domowy miał inne przełożenia wagi nie mogłem oszacować )
Martwy ciąg nie robiłem ( ktoś mi kiedyś powiedział ze trenując porządnie plecy nie muszę się przejmować tym ćwiczeniem , a robiąc go pierwszy okres czasu odczuwałem bóle )
Na nogi nigdy nie próbowałem maxymalnego ciężaru - jakiś lek przed uszkodzeniem nóg ( kuzynowi strzeliło kolano )
Ponadto 200 pompek …
75 pompki Szwedki
150 przysiady …
30 podciągnięcia …
… w serii
Ten cykl będzie pierwszy po 2,5 roku , wymiana dysku , operacja na kręgosłupie , zero ćwiczeń przez pewien okres czasu , później ćwiczenia z wasna masa ciała następnie weszły małe ciężary
Chce szybciej wrócić do poprzednich rezultatów a biorąc pod uwagę ze młodszy już nie będę a wcześniej wchodził w grę dopning to chyba zrozumiałe
A teraz do rzeczy
pytanie czegoś takiego nie próbowałem
( miałem dłuższe loty powiedzmy - testo meta deka później szedł sam testosteron i wchodziła po powiedzmy 2-3 miesiącach tura oxa )
Czy to ma sens
1-8 e7 250 oma
9-12 e7 350 oma
13-17 e7 400 oma
18 350 oma
19-20 250 oma
5-12 ed Tura (piramidka
5-12 ed Oxa (piramidka
12-18 e3 Wino
Hcg co 5 tyg. 2x2500 e3
Po całym cyklu porządny odblok
Ile byście radzili na samym końcu bic hcg i co dorzucić do tego Clom , nolva ?
Brałem już testo wino deke ture mete oxe w różnych połączeniach - raz tren ….. nie wiem gdzie wypełnić tabele
Sylwetka ectomorph z trudnością do złapania masy
Chciałbym rozrosnąć się na omie plus użyć jako bazy ( testosterony ) tura ma dodać suchej masy w środku dość długiego cyklu a oxa siły i wytrzymałości - na końcu siła wytrzymałość dzięki winie , myśle ze wino również ładnie wytnie ( co zauważyłem kiedy miałem do czynienia z tym środkiem )
Nie używałem nigdy omadrenu , wielu kolegów ze względu na cenę brało go na początku przygód z ssa ja bazowałem na testosteronach pojedynczych
Za wszelka pomoc dziękuje