Ćwiczenia są dobrze zaplanowane - bardziej chodzi o to czy jeden dzień przyniesie rezultaty ? Bo czuje się dziwnie trenując te partie raz w tygodniu.
Ćwiczenia są dobrze zaplanowane - bardziej chodzi o to czy jeden dzień przyniesie rezultaty ? Bo czuje się dziwnie trenując te partie raz w tygodniu.
Trenowanie często ramion to fajna sprawa, choć nie dla każdego, jeśli jednak zawsze tak trenowałeś to warto od czasu do czasu zmienić coś w swoim treningu i sprawdzić co się stanie gdy zmienisz jeden z parametrów treningowych. Może być tak, że zmiana częstotliwości trenowanej partii może pozytywnie wpłynąć na jej rozwój. Mimo iż teraz uznajesz efekty za zadowalające mogą być jeszcze lepsze.
Może być jednak odwrotna sytuacja, że zmniejszenie tej częstotliwości może odbić się negatywnie na rozbudowanie bicepsów i tricepsów, ale warto w swoich planach treningowych dokonywać takich zmian bo to jest właśnie doświadczenie treningowe. Będziesz wiedział czy zmiana częstotliwości trenowanej partii ma negatywny czy pozytywny wpływ na Ciebie i Twoje postępy treningowe.
Warto jednak jeszcze nadmienić, że tego bicepsa i tricepsa nie trenujesz raz w tygodniu. Może inaczej trenujesz go dedykowanymi ćwiczeniami raz w tygodniu, ale one tak czy inaczej pracują przy innych ćwiczeniach. Triceps mocno pracuje przy wszelakich wyciskaniach klatkowych czy barkowych, a biceps choćby we wielu ćwiczeniach grzbietowych.
Tak czy inaczej warto sprawdzać i kombinować zdobywając jednocześnie kolejne doświadczenia treningowe, które zaowocują w przyszłości.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-29 10:32:26
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJak raz w tygodniu łapy mają być, to i tak moim zdaniem 2 ciężkie ćwiczenia to max i ewentualnie trzecie jako myo-reps na przykład.
Swoją drogą jakim systemem ćwiczysz?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Teraz lecę pierwszy raz na teściu,dlatego zmieniłem z „trenerem” troszkę plan.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej