donadriano
Witam prosiłbym o ocenę planu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33059
Napisanych postów
23160
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278039
Mało czytelne , daj większe zdjęcia lub przepisz plan ręcznie , wypełnij ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132155
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460683
dlaczego push &tric ? nie mogłeś normalnie napisać push, czy ten triceps dodany jest w jakimś celu ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Proszę o czytelne rozpisanie planu, bo na zdjęciu nie wiele widać.
I tak jak Monkey wspomniał, info o Tobie jest niezbędne
I tak jak Monkey wspomniał, info o Tobie jest niezbędne
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6264
Napisanych postów
76007
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754726
Trening, podobnie jak i dietę układ się pod konkretny organizm, staż treningowy, dyscyplinę sportową, czy cel treningowy. Są to podstawy, bez których nie da się stwierdzić, czy konkretny trening będzie dobrym rozwiązaniem akurat dla Ciebie. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Poza tym, jak słusznie zostało zasugerowane, zdjęcia są niestety nieczytelne. Wrzuć to ręcznie.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Poza tym, jak słusznie zostało zasugerowane, zdjęcia są niestety nieczytelne. Wrzuć to ręcznie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12033
Napisanych postów
160414
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234309
w podziale masz cala baze planow treningowych
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html
gdzie smialo mozna wybrac gotowca i nie ma potrzeby kombinowania na wlasna reke,
https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html
ewentualnie plan dostosowac do wlasnych mozliwosci sprzetowych, potrzeb, czy treningowych preferencji, jak jekich ruch czy cwiczenie CI nie pasuje. Wtedy sobie zamien i dostosuj pod siebie, ale zeby atakowalo ta sama partie ciala, czy rejon grupy miensiowej.
np. jak nie pasuje ci martwy na prostych, to zamien na uginanie lezac itd
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html
gdzie smialo mozna wybrac gotowca i nie ma potrzeby kombinowania na wlasna reke,
https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html
ewentualnie plan dostosowac do wlasnych mozliwosci sprzetowych, potrzeb, czy treningowych preferencji, jak jekich ruch czy cwiczenie CI nie pasuje. Wtedy sobie zamien i dostosuj pod siebie, ale zeby atakowalo ta sama partie ciala, czy rejon grupy miensiowej.
np. jak nie pasuje ci martwy na prostych, to zamien na uginanie lezac itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
