Korekta dlugiego cyklu

Witam. 25Lat, 90kg 198cm. Potrzebuje opini ludzi bardziej doswiadczonych oraz z wieksza wiedza teoretyczna. Planuje wejsc na cykl - okolo 10 miesiecy. Mam dwa-trzy udane za soba, jednak tylko kosmetycznie test i raz dbol. Jeden z cykli wyszedl niewiarygodnie, z przwrazajacej sylwetki okolo 25%+ bf przy znikomej tkance miesniowej w 3-4 miesiace zeszedlem do okolo 13-15% na ladnej zyle i ladnym suchym nabiciu tu i uwdzie. Od tamtego czasu zniszczylem swoje cialo moim hedonistycznym trybem zycia oraz zlymi decyzjami. W tym momencie problemem jest wysoki bf i zaniedbany organizm, chociaz nie jest krytycznie.
Tym razem sumiennie chce sie przylozyc do rekonstrukcji sylwetki i siegnac po inny zestaw stackow.

Priorytety-
Naprawienie flory jelitowej, wyczulenie insuliny na wegle, low carb i sterylna micha, do tego kreatyna, zestaw witamin, probiotyki i antyoxydanty omega 3-6, Oslony watrobowe i ogolne rozpedzenie przemiany materii. Deficyt kaloryczny rzedu 15% (2600kcl) przez pierwsze 8 tygodni.

Sierpien - Wrzesien (8 tygodni)
1- 8 Test Cypio 300mg ew
1 - 8 25mg t3


Dalej pierwszy raz tren. Chce minimalne dawki na rozpoznanie srodka i wyczekac reakcje organizmu.
Deficyt kaloryczny rzedu 5-10%
(2800kcl)

Pazdziernik - Listopad (8 tygodni)
1-8 sustanol 400mg pw - 115eod
1-8 tren ace 250mg pw - 70eod
T3 - 50mg
(Zastanawia mnie tu Masteron/Wino oraz mniejsze/wieksze ilosci Testa ewentualnie?)

Stopniowa nadwyzka kaloryczna do 10% (3600kcl) regeneracja po redukcji.
Grudzien - Luty (13 tygodni)
1-13 sustanol 400 pw
T3 - 25mg ed
Kreatyna 10g ed

Nagle zwiekszenie kcl na 30-35%
(4400-4600kcl) i po zejsciu Trena powrot na 3800kcl +/-
Tutaj chce rozegrac najwiekszy przyrost suchej mam nadzieje masy.

Marzec - Maj (14 tygodni)
1-14 susta 400mg pw - 115eod
1-8 tren ace 350mg pw - 100eod
1-6 dbol 40mg ed - 10mg e6h
6-14 winstrol 40mg ed - 10mg e6h
1-14 T3 - 25ug ed

Ladowanie kreatyna po skonczeniu wina i pozniej sama susta, przetrwac wakacje z umiarkowanymi treningami. Jak moge skorygowac cykl ? Glowne zalozenie to naprawa organizmu i redukcja az do przyszlego roku gdzie pozniej mam nadzieje suchy moge nalozyc troche jakosciowego miesa przy pomocy Trenu i Mety.

Odnosnie HCG oraz ewentualnego PCT. Nie chce zchodzic z testa w ogole do wakacji wiec prosze o pomoc w rozpisaniu HCG po trenie przy jednoczesnym biciu testa, na ten okres i doradzic co miec pod reka w razie skokow prolaktyny, jak ja kontrolowac i czym reagowac na gino. Jest cos co musze wiedziec i na co uwazac jako poczatkujacy, lecz skuty juz adept tej jakze pieknej dyscypliny (w moim przypadku hobby) ?

wrzuc ankiete działu

W 3-4 miesiące z bf25 na 13% i to na żyle i na takich środkach, zdradź mi ten sekret jak to zrobiłeś

1. WIEK: 25
2. WAGA: 90kg
3. WZROST: 198cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43cm
-klatka: 114cm
-udo: -
-talia: 98cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami
6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna)
-białko: zalezy
-węglowodany: zalezy
-tłuszcz: zalezy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam
8. TRENING:
Zalezy kiedy, glownie push pull 4-6x w tygodniu, 3x cardio. Na redukcji cardio 5-6dni, w nie treningowe zaraz po przebudzeniu, w treningowe po silowym.
9. CEL CYKLU: zbic body fat w pierwszym etapie, rozkrecic przemiane materii i przygotowac cialo na suplus kaloryczny z trenem i dbolem
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
Test cypio t3 12 tygodni ponad rok temu.
11. POZIOM BF%: okolo 20-18% moze troche mniej na ten moment.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Szybka przemiana materii, udawalo mi sie zrobic kilka razy kilka imponujacych tramsformacji. Tendencja raczej do tycia. Body fat wysoko zazwyczaj od dzieciaka. Wydaje mi sie, ze genetyka swietna pod budowanie miesnia.
13. STAN ZDROWIA:
Sredni, badania dopiero za 2 miesiace, przed wejsciem na tren. Duzo alkoholu i uzywek ostatnimi czasy. Na dzisiaj juz miesiac czysty i skutecznie reperuje diete.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
Raczej owlosienia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100-2200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Nigdy silowo nie dzwigalem, zawsze duzo serii i hipertrofia raczej, nie ma sie czym chwalic.

Moze troche przesadzona ta 'zyla' Trening i dieta szly naprawde ponad moje oczekiwania, nigdy miarka nie miezylem bf, raczej na moje marnie nie wymierne oko. Zapewne bylo tam tego wiecej. Ale sam bylem zachwycony efektami w tak krotkim czasie.

Zacznij od kompletu badan
Sprawa 2 bez sensu takie układanie cyklu na przód
Bez sensu dla mnie też na takim etapie dawania trenu ,to jak byś z malucha do bolida się przesiadał, daj lżejsze środki na początek

Zacznij od testa i tarczycowych i redukuj ,później jak byś chciał masować to dodał bym npp lub długa deke i manipulował kcal