Anonim
1. WIEK: 27
2. WAGA: 89
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo: 64
-talia:88-89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od początku roku, wcześniej z przerwami.
6. DIETA: 2700-2800 kal
-białko: 2
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś teść, metka, mk677
8. TRENING: Split x4
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie
11. POZIOM BF%: 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Cześć,
Proszę o pomoc z interpretacją wyników badań lipidów, czy to normalne jak po ponad 2 miesiącach cyklu, czy jest się może czego obawiać? Dodam, że przez 2 miesiące byłem na diecie low carb.
Jestem w końcówce cyklu redukcyjnego:
1-11 test prop 100 mg e2d
1-11 oxa 30 mg ed
Chciałbym pociągnąć jeszcze z 2-3 miesiące. Myślałem, żeby po zakończeniu w/w dać:
12-23 test enan 250 mg e4d
12-23 master enan 200 mg e4d
ewentualnie krótkie estry.
Nie wiem czy master nie zrobi gorszego bałaganu w lipidach? czy macie może jakieś inne propozycje na dokończenie redukcji, suchą masę?
Dodatkowe suplementy/leki:
0,5 tab exe e2d
0,5 tab cabaseru e14-20d
tran norweski
spalacz black mamba
berberyna, zma, wit C 2-3g
Planuję też dodać Omega 3 - czy w sumie 2g EPA i DHA wystarczy, żeby poprawić lipidy? Słyszałem, że czosnek też może pomóc. Trochę mnie niepokoi spadek HDL i wzrost LDL.
Zmieniony przez - Cac w dniu 2021-08-06 12:37:12
2. WAGA: 89
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo: 64
-talia:88-89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od początku roku, wcześniej z przerwami.
6. DIETA: 2700-2800 kal
-białko: 2
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś teść, metka, mk677
8. TRENING: Split x4
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie
11. POZIOM BF%: 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Cześć,
Proszę o pomoc z interpretacją wyników badań lipidów, czy to normalne jak po ponad 2 miesiącach cyklu, czy jest się może czego obawiać? Dodam, że przez 2 miesiące byłem na diecie low carb.
Jestem w końcówce cyklu redukcyjnego:
1-11 test prop 100 mg e2d
1-11 oxa 30 mg ed
Chciałbym pociągnąć jeszcze z 2-3 miesiące. Myślałem, żeby po zakończeniu w/w dać:
12-23 test enan 250 mg e4d
12-23 master enan 200 mg e4d
ewentualnie krótkie estry.
Nie wiem czy master nie zrobi gorszego bałaganu w lipidach? czy macie może jakieś inne propozycje na dokończenie redukcji, suchą masę?
Dodatkowe suplementy/leki:
0,5 tab exe e2d
0,5 tab cabaseru e14-20d
tran norweski
spalacz black mamba
berberyna, zma, wit C 2-3g
Planuję też dodać Omega 3 - czy w sumie 2g EPA i DHA wystarczy, żeby poprawić lipidy? Słyszałem, że czosnek też może pomóc. Trochę mnie niepokoi spadek HDL i wzrost LDL.
Zmieniony przez - Cac w dniu 2021-08-06 12:37:12
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Kupiłem też właśnie Omega 3, dam 3g i 1g niacyny, bo podobno pomaga.
Gucio547
