...
Napisał(a)
Przy robieniu pompek na poręczach i prawdopodbnie od tego to sie wzieło , mam momentami lekkie kucie w srodkowiej czesci klatki piersiowej , po za treningem tez czasami pobolewa gdy sie rusze tak ze sie rozciąga , co mogę z tym zrobić ? jakies cwiczenia ? (srodkowa czesc klatki piersiowej,mostek)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj!
jest to bardzo znana przytpadlosc i bierze sie jedynie z dwoch przyczyn:
1. brak odpowiendiej bomilizacji w obrebie stawów ramiennych, ale i calej obreczy wlacznie ze stawami obojczyka>
2. slaba tehcnika wykonania samych pompek, ktora sprawia, ze puszczasz pozycje barkow i sila napiecia przenosozna jest wlasnie na okolice mostka, stad czesto kuje, strzela czy daje nam uczucie ucisku wlasnie w klatce piersiowej.
pozostaje popracowac nad mobilnoscia barkow, ale i klatki piersiowej, jak i przyjrzec sie blizej tehcnice wykonania cwiczenia
jest to bardzo znana przytpadlosc i bierze sie jedynie z dwoch przyczyn:
1. brak odpowiendiej bomilizacji w obrebie stawów ramiennych, ale i calej obreczy wlacznie ze stawami obojczyka>
2. slaba tehcnika wykonania samych pompek, ktora sprawia, ze puszczasz pozycje barkow i sila napiecia przenosozna jest wlasnie na okolice mostka, stad czesto kuje, strzela czy daje nam uczucie ucisku wlasnie w klatce piersiowej.
pozostaje popracowac nad mobilnoscia barkow, ale i klatki piersiowej, jak i przyjrzec sie blizej tehcnice wykonania cwiczenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Bez wątpienia istotne znaczenie będą miały tutaj dwie, a nawet i trzy podstawowe kwestie. Przede wszystkim należy solidnie rozgrzać się i wprowadzić mobilizację mięśni, przed ciężką pracą. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Tutaj z reguły zaobserwować można błędy i warto je poprawić. Trzecia kwestia, to wprowadzenie rolowania i rozciągania mięśni. Np. 1-2 razy w tygodniu w dni wolne od aktywności fizycznej. Możesz również wybrać się do fizjoterapeuty aby manualnie sprawdził gdzie jesteś pospinany i popracował nad tym.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Daj sobie trochę odpocząć od tego ćwiczenia a potem postaraj się o dobrą rozgrzewkę, mobilizację i technikę wykonywania, może na siłę schodzisz za nisko i cały aparat mieśniowy luzujesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
raczej nic tam złego się nie dzieje, po prostu najprawdopodobniej trzeba popracować nad mobilnością i techniką wykonywania tego ćwiczenia
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
Zniekształcone żebra - jaki trening?
Następny temat
Problem z kolanem a trening siłowy
Polecane artykuły