Ból łokci

Cześć, mam problem z łokciami. Ból pojawia się z tyłu łokcia przy ćwiczeniu na triceps (francuskie wyciskanie lub prostowanie łokci nad głową z hantlem) przy wyciskaniu ból się nie pojawia, jak robię wyprosty łokci w pochyleniu do przodu z hantlem bólu nie ma. Dodatkowo boli mnie lewy łokieć od zewnętrznej strony, ból pojawia się podczas podciągania i innych ćwiczeń podobnych oraz jak "przepycham się " na boisku z przeciwnikami( gram w piłkę nożną).
Co to może być? Robiłem sobie przerwę od ćwiczeń które powodowały ból ale to nie pomogło.

Idź do fizjoterapeuty napewno coś zdziała jak nie to pokieruje cię dalej
Dobra rozgrzewka to podstawa.


Zmieniony przez - MichuCMAZ w dniu 2021-08-23 08:44:58

Kiedyś się słabo rozgrzewałem, teraz ( jeszcze za nim zaczął się ból ) przukładam się do niej dużo bardziej.

Normalnie mam to samo ;) w prawym(bol przy tricepsie,glownie wyciskanie francuskie) po USG wyszedl lokiec tenisisty.A lewy przy podciaganiu ;) .Prawy zaleczony dzieki BPC157 i TB500 a w lewym rez bol coraz mniejszy BPC157 tylko.U mnie te pepki przynajmniej narazie zaleczyly mi te cholerne lokcie.

witaj.
zaczynajac od konca, bol boczny w lokciu moze swiadczyc o poczatkach tzw. łokcia tenisisty, im szybciej zainteresujesz sie zgadanieniem tym lepiej, zanim faktycznie stan zapalny sie rozwinie i bedzie klopot, bo jest to zagadnienie o charakterze przewleklym.
Co do bolow wlokciach w pozycji ktore wymieniles, zapewne powiazane sa one z brakiem odpowiendiej mobilizacji barkow i rozciagniecia tricepsow. popracuj nad rozluznieniem miesni, aby mialy zbobodny ruch pracy i nie naciskaly zbyt mocno na struktury stawu

Ciężko jest diagnozować problem przez internet. Być może rzeczywiście jest to łokieć tenisisty i najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji będą wizyty u fizjoterapeuty. On już będzie wiedział co to może być i w jaki sposób popracować manualnie nad ramieniem. Poza tym, pokaże on Tobie specjalistyczne ćwiczenia pod tym kątem. Takie rozwiązanie będzie zdecydowanie lepszym wyborem.

Poza tym, sugeruję wprowadzić solidną rozgrzewkę, skupić większą uwagę nad prawidłową techniką ćwiczeń i pamiętać o regularnym rolowaniu i ściąganiu mięśni.

dokladnie...
my jedynie mozemy podpowiedziec gdzie szukac przyczyny i gdzie szukac pomocy, u kogo...
tutaj niestety nie nalezy traktowac naszych wskazowek, jako wyroczni. Byloby to troche niemadre z naszej strony jak bysmy stawiali diagnoze z krotkiego opisu przez Internet. Dlatego koniec koncow i tak trzeba szukac pomocy dalej, jezlei problem faktycznie jest.
jezeli jest to tylko niewielki dyskomfort, czujesz mocne napoiecie miesni, to mozna sprobowac samemu zadzialac wtym kierunku i zaczac sie rozciagac