Czy kreatyna zwiększa przyrosty????

...

Alex2040

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9251

Czy kreatyna zwiększa przyrosty jeśli tak to jak będę zażywać kreatynę regularnie to za każdym razem będą one większe niż jej nie brał???Czy tylko działa to na początku a później efekty są takie jak bym jej nie brał???

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów w sportach siłowych,chyba jeden z najlepiej przebadanych i bezpiecznych.
Jej działanie jest potwierdzone w wielu badaniach naukowych.
Kreatyna naturalnie występuje w organizmie człowieka i jest magazynowana w mięśniach jednak jej naturalna ilość jest na tyle mała, że warto ją suplementować.

Podstawowe działanie kreatyny polega na wsparciu syntezy białek w organizmie a także właściwościach antykatalobilicznych. Ponad to podstawowym źródłem energii dla naszych mięśni jest ATP (adenozynotrifosforan) a kreatyna przyspiesza proces odbudowy ATP w mięśniach przez co jesteśmy szybciej gotowi do wykonania kolejnej serii ćwiczenia, zwiększa nasze możliwości treningowe. Działanie antykataboliczne i wspierające procesy energetyczne sprawia, że pomaga nam nie tylko łatwiej budować masę mięśniową,szybciej się regenerować ale też ciężej trenować.

Kreatyna ma zastosowanie nie tylko w treningu siłowym, ale także w innych dyscyplinach sportowych.

Działanie kreatyny jest potwierdzone nie tylko przez badania naukowe ale przez opinie sportowców ją stosujących.

Polecamy również: Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-24 08:05:23

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24765

Jeżeli sądzisz, że od kreatyny rozpierdzieli Cię na półtorej miejsca siedzącego w autobusie, to niestety, ale musisz zweryfikować swoje marzenia.

...

zimowy

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 585 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11559

A ja żeby nie zakładać kolejnego tematu to zapytam tutaj.

Czy mogę suplementować kreatynę stale, tj. cały czas, nawet latami?
Waga ok. 70 kg czy ilość 3g dziennie będzie odpowiednia czy dać więcej?

Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-08-24 13:29:40

...