Posiłek na redukcji

Część mam sprawę czy mogę zjeść na redukcji pierogi z szpinakiem i twarogiem raz na miesiąc . Są to gotowe pierogi z biedronki.

Tak, jak wliczysz w bilans, to śmiało możesz zjeść takie pierogi.

raz na miesiąc to możesz wszytko zjeść.

Dokładnie j/w

Istotne jest to jak wygląda ogół Twojej diety i aktywności fizycznej, a nie to co zjesz raz w miesiącu. Jak pójdziesz na trening raz w miesiącu, czy raz w miesiącu sobie go odpuścisz też nie będzie miało żadnego znaczenia w kwestii uzyskanych efektów kształtowania sylwetki. Warto znać te zalecane, najlepszej jakości źródła składników odżywczych i na nich bazować, ale te 10-20 procent diety jak najbardziej mogą stanowić te gorszej jakości.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153

Możesz zjeść i częściej jak lubisz , wlicz w bilans i to wszystko .

możesz zjeść wszystko jeżeli to wliczysz i możesz to wprowadzać częściej niż raz w miesiącu, chyba że pytasz oto żeby ich nie wliczać i zjeść jako cheat, więć jedząc raz na miesiąc też nic złego z sylwetką Ci się nie wydarzy

W przypadku zjedzenia produktów gorszych por względem jakości, dodatkowo, poza określoną pulą kalorii, będzie to tzw. oszukany posiłek (cheat meal). Zabieg ten stosuje się czasami w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, gdy jesteśmy już długo na ujemnym bilansie energetycznym. Celem jego jest lekkie podkręcenie metabolizmu większą ilością kalorii, którą dostarczymy w ten sposób. Sens tego może niewielki. Bardziej pod kątem zaspokojenia ochoty na coś, co bardzo lubimy niż realny wpływ na nasz metabolizm.