Jak komponować posiłki?

Witam szybkie pytanie, aktualnie na diecie na redukcji. Rano nadczo cardio potem wracam do domu i posiałem o 9 i o 12 a o 14 trening siłowy.
Pytanie brzmi który posiłek jeść pierwszy tzn. Jem w jednym posiłku 6 jajek a w drugim 100g płatków owsianych oraz 50g białka.
Co lepiej czy jajka jako pierwszy posiłek czy lepiej owsianka ?

Chyba strasznie pokutny masz ten jadłospis, co?
Jak masz 2 sesje treningowe blisko siebie, to jednak sugerowałbym węglowodany w obu posiłkach.

jedz tak jak Ci wygodnie, grunt żebyś zamykał bilans i nie czuł dyskomfortu na treningu no i miał siłyu na kolejny

Liczy się ogół odżywiania a nie poszczególne posiłki , dobrze by było abyś wstawił cały jadłospis z danego dnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Jak który zjeść pierwszy? Trzymanie się prawidłowych zaleceń żywieniowych diety zbilansowanej to nie służba w wojsku, gdzie wszystko wykonujesz na rozkaz tu i teraz. Poza tym, nie jest to schemat, który ciągle powtarzasz, więc pytanie nie na miejscu i świadczy o braku wiedzy w kierunku żywienia.

Posiłek komponujesz że źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Jeżeli w danym posiłku masz ochotę na dorsza z ziemniakami i surówkę z oliwą to taki posiłek jesz a nie coś co sztucznie narzucasz sobie. Nie jest to zbyt sensowne.