[Dziennik] baltona1 czyli jazda z kilogramami

U mnie pierwsze auto to polonez haha jakies 20 lat temu

Graty i niech sluzy

Piękny Corsarz
U mnie pierwszy był odziedziczony po mamusi Nissan Sunny 1,4- bardzo dobrze wspominamy z żoną tego japończyka

TomQ-MAG

gratki:)
pierwsze autko?

U mnie tez byl opel, ale astra 1,4 hatchback z 94 roku :)

Dzieki :D Tak tak, pierwsza furka

Znam dokładnie te uczucie. Jeszcze sam odkładałem na autko, rodzice dołożyli troszkę jak się trafiła bryka:) No i Bena była po 4.20 %)

Hej hej, kilka dni mnie nie było ale choroba mnie rozłożyła
Poki co tylko 2 treningi udalo sie zrobic

Trening wersja 1
Wyciskanie leżąc - 4x5 - 52,5kg
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc - 4x10 - 17,5kg na rękę
Ściąganie drążka do klatki, wąsko podchwytem - 4x6 - 72kg
Uginanie przedramion ze sztangą, stojąc - 5x10 - 27,5kg
Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego - 5x10 - 25kg

Trening wersja 2


Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x8 - 20kg
Focze wiosło hantalmi - 4x12 - 27,5kg
Wznosy w bok - 5x10 - 6kg
Kubańska rotacja - 4x10 - 4kg
Odwrócone rozpiętki na maszynie - 4x12 - 59kg

Wiadomo cardio 30 min do treningu i tyle.

Dziś waga wskazała 100.2 więc myśle że w następnym tygodniu będzie już 99

no leci powolutku i bardzo dobrze :)