Na początku zacząłem się do tego stosować i przytyłem z 64kg do 67kg teraz tak jak by Waga stanęła to co miałem według zapotrzebowania różni sie tym co mam w jadłospisie jest trochę więcej kcla
Ćwiczenia jakie wykonywałem to po około 4 ćwiczenia na każdą partie z 4 seriami 10-15 powtórzeń
Dodatkowo stosuje suplementacje według jego zaleceń
2 kapsułki omega 3
10g kreatyny
Kompleks witamin
2 Witamina co
1 kapsułka Mk677
Przed treningiem
10g Kreatyna
2 Witamina co
1 kapsułka Mk 677
Zaraz po trening
20g wpc 80
Przed snem
2 Witamina c
Czy to Mk 677 jest dobrym pomysłem? Miesiąc po zaczęciu siłowni?
Ogólnie dieta jest mało zróżnicowana pomału zaczynam mi się nudzić i będę musiał ją zmodyfikować .
Czy według was ćwiczenia i ta dieta nie jest czasem nieodpowiednia przy budowaniu masy ? Dzięki za odpowiedzi jutro postaram się wrzucić fotki mojej sylwetki
Zmieniony przez - masterski w dniu 2021-09-06 21:34:09