Catering 1800kcal

Siema!
Zmuszony jestem do skorzystania z cateringu przez prace, mieszkam w ch**owym miejscu jeśli chodzi o dostęp do dobre cateringu i najlepsza opcją bedzie 1800kcal( najwyzsze kalorie dostepme ) BWT 30/50/2. Będe miał z tego jakies 135g białka więc mało, potrzebuje 250, jak dobije do tych 250g z samego prochu to sie to przyswoi normalnie, czy bedzie lipa? Małe braki kalorii sobie juz ogarne, zastanawiam sie jedynie nad tym. Dodam, ze jestem na redukcji oraz cyklu enan 4 tydz 250e4d


Zmieniony przez - tomek1924 w dniu 2021-09-09 17:28:47

Jak catering masz 1800 kcal, to poprostu dokładasz swoje posiłki, a nie dobijasz prochem. Połowa zapotrzebowania na białko z prochu, to trochę słabe rozwiązanie

Nie dołoże za wiele, bo do 2600kcal schodze za jakiś czas

800 kcal to możesz 2 posiłki dołożyć. Kwestia tylko przemyślenia jak makro rozłożyć.

Jak nie masz jak dołożyć to odżywka będzie najlepszym rozwiązaniem
U mnie leci 100 gram białka dziennie z odżywki białkowej ale ja białka jadam ok 300 gram i więcej dziennie