dół brzucha

...

ziom1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6934

Siema,które ćwiczonka oprócz unoszenia nog zgietych w kolanach w zwisie na drazku do klaty polecacie do rozwiniecia dolnej parti brzucha?czy np unoszenie nog w lezeniu na podlodze jest dobre dla tego rejonu miesni?Tylko mala prosba nie odylajcie mnie do atlasu bo juz go przejrzalem dokladnie ale nie wiem ktore wybrac i ktore sa najefektywniejsze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no ja myśle że te unoszenie nóg w leżeniu to dobry pomysł, polecam jeszcze podciąganie nóg do klaty w leżeniu( to taka alternatywa do podciągania nóg w zwisie na drążku

)

...

nnikt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1120

wszystkie rodzaje unoszen nog sa dobre i rozwijaja dolne partie miesni brzucha;)ale jak Ci rzezba nie bedzie szla to sie nie przejmuj, bo to bardzo ciezko wchodzi..

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#4
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#6

CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wszelkie ruchy unoszeniea nó (poolecam ugięcie w kolanach)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat