Kofeina - skutki uboczne

anubis84

Ile tej kawy pijesz, mzona i 5 kaw, jak ktoś pije z jednej łyzeczki i wlewa tam wiecej mleka niż tej kawy.

Piję bez żadnych dodatków. Zmielona i zalana wrzątkiem. Łyżeczki mam kilkudziesięcioletnie - duże, głębokie. Sypie kopiaste. Dziś dzień nietreningowy a już wypiłem trzy kawy. Rano z 3 łyżeczek, później z 2, później znowu z 2. Ciśnienie około 40-50 minut po wypiciu trzeciej kawy: 124 na 70. Puls zgadza się z tykaniem sekundnika na ściennym zegarze. I nachodzi mnie ochota na 4 kawę. Jak wspomniałem, jestem na redukcji. gdy byłem bardziej otyły, to jeszcze jakieś tam niepokoje miewałem po wypiciu ale teraz, kiedy jak widzę, tłuszcz wokół pępka już coraz trudniej mi złapać dłońmi, tych niepokojów już nie ma, ciekawe. Być może jednak to efekt wzmożonej konsumpcji białka od kilku dni które podobno redukuje stres.

Bobo1969

gdy byłem bardziej otyły, to jeszcze jakieś tam niepokoje miewałem po wypiciu ale teraz, kiedy jak widzę, tłuszcz wokół pępka już coraz trudniej mi złapać dłońmi, tych niepokojów już nie ma, ciekawe.

To nawet nie tyle niepokoje co raczej nerwy na ludzi różnych, hehe.


Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-09-12 13:15:32

Nie ma czegoś takiego jak ukryte skutki uboczne stosowania kofeiny, czy picia kawy. Z kolei nadmiar kofeiny jest znaczeniem bardzo rozległym i dla każdego z nas może być inny. Jeżeli będziesz miał jej nadmiar w swojej diecie, to bez wątpienia odczujesz będąc rozdrażnionym, problemami z zasypianiem, brakiem koncentracji, czy zwiększonym poziomem stresu. Dla osoby zdrowej nie będzie żadnych ukrytych skutków. W sytuacji gdy masz nadciśnienie, wrzody żołądka, depresję, takie działanie już będzie. Warto mieć to na uwadze.

jak lubisz kawę to pomyśl o bezkofeinowej, sam nigdy bym się nie przekonał, żebym "przypadkowo" jej nie dostał i podczas dopytywania co to za dobra kawa, dostał odpowiedź, że bezkofeinowa

Aha, jeśli kawa wypłucze Ci z organizmu za dużo magnezu, to ręce mogą Ci się trząść.


Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-09-13 11:53:39

ogolnie z tym wyplukiwaniem magnezu, czy innych pierwiastkow, to kawa jest mocno demonizowana, a ilosci, jakie tracimy zwiazkow mineralnych dla sportowca, sa niewielkie :) przyjmuje sie, ze okolo 3 kaw dziennie jest w stanie uszczuplic nasz organizm maksymalnie o okolo 10 mg magnezu. Teaz dla osoby ktora nie dostarcza tego magnezu z zewnatrz po miesiacu regularnego picia kawy taki efekt moze byc faktycznie odczuwalny. Ale dla osoby trenujacej? ktora stosuje suplementacje, takie 10mg magnezu nie bedzie mialo raczej znaczenia

Nawiązując jeszcze do magnezu w naszej diecie, to mam dwie sugestie. Jest to składnik mineralny, który nie występuje w pożywieniu w dużych ilościach. Z tego też względu, nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości dla osoby aktywnej fizycznie.

Polecam zwrócić uwagę na płyny jakie dostarczasz w swojej diecie. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrym źródłem wapnia i magnezu. Poza tym, suplementacja jest dość tania:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html