Masa mięśniową a spalanie tkanki tluszczowej

Gdzieś wyczytałem,że
im więcej masy mięśniowej mamy tym szybciej spalamy tkankę tłuszczową.
Czy to prawda?

Cześć!

Im więcej mięśni posiadamy, tym więcej kalorii potrzebujemy, ergo możemy spalać więcej tłuszczu, niekoniecznie szybciej. Tkanka mięśniowa jest tkanką aktywną metabolicznie, oprócz narządów, to ona potrzebuje energii do wykonywania pracy. Im więcej mięśni mamy, tym więcej potrzebujemy energii do funkcjonowania, tym łatwiej będzie nam spalać kalorie pochodzące z tłuszczu.
Dla przykładu jeżeli mamy dwie zdrowe osoby o tym samym poziomie tkanki tłuszczowej, ale jedna z nich ma 10kg więcej mięśni, jest przez to cięższa, zatem potrzebuje więcej kalorii do funkcjonowania jak również do pracy tych mięśni.

... ilościowo w sensie spalonych kalorii efekt nie jest porażający, niestety.

Nie jest porażający w skali dnia może, ale jest pasywny, czyli spalasz więcej z samego tytułu posiadania tej masy, poza tym co spalasz trenując, by tę masę utrzymać/rozbudować.

Niektórych może z tegoż powodu kusić robienie masy bez opamiętania, bo przecież "gdy nabiorę mięśni, to spalą tłuszcz". Tak jednak nie będzie. I organizm nie sięgnie po tłuszcz jeśli nie wytworzymy deficytu kalorycznego. Nie będzie też i tak, że nabrawszy mięśni, na redukcji nie będzie się chciało czegoś ekstra zjeść. Czy skuteczna redukcja przy większej masie mięśniowej będzie mniej dokuczliwa i szybsza jak przy mniejszej masie mięśniowej? Według mnie - niestety, nie.