Mam 31 lat. Wzrost 180cm, waga 97 kg. Na siłowni ćwiczę ok miesiąca. Cel - oczywiście schudnięcie ;)
Miałem plan który realizuje bez zatrzymywania.
Miesiąc ćwiczenia „na sucho” a po miesiącu wrzucić suple. Ćwiczę miesiąc i czas na suplementy ;)
Dodam ze ćwiczen intensywnie tj. PoniedziLek siłownia (pół godziny cardio później trenuj g właściwy i później pół godziny interwałów na bieżni) wtorek basen środa siłownia czwartek basen inpiatek siłownia. Weekend odpoczywam.
Mam dietę ułożona przez specjalistę i trzymam się jej tak w 90%
Efekty widzę.
Proszę o poradę.
Chce kupić kilka suplementów i chciałbym żeby ktoś super zaznajomiony z tematem mi doradził.
Booster testosteronu - red devil (opinie dobre, kolega stosował mówił se super)
Do tego chce wrzucić jakiś spalacz, witaminy, kreatynę taka żeby przybyło siły.
Jakie suplementy polecacie do takiego mixu? Co kupić żeby było dobrze i jak dawkować?
Dziekuje za pomoc ;)
Pozdrawiam
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=12