DuDu1909
Witam, szybkie pytanko czy w testach sprawnosciowych do wojska przy podciaganiu dozwolony jest tzw. Kiping ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6287
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Cześć!
Niestety zmartwię Cię, ale w testach sprawnościowych do jakiejkolwiek służby, czy jest to wojsko, czy jest to policja nie można wykonywać kippingu w podciągnięciach. Jeżeli masz problem z podciąganiem siłowym, to najprostszym sposobem na poprawienie wyniku jest wykorzystanie smarowania gwintów. Polega to na zrobieniu maksymalnej ilości podciągnięć i następnie przez kilka dni wykonywaniu 30 serii po 1/2 powtórzeń z serii maksymalnej. Te serie są rozłożone na cały dzień, nie musisz ich wykonać jedna po drugiej. Dzięki temu znacznie zwiększysz ilość podciągnięć siłowych.
Niestety zmartwię Cię, ale w testach sprawnościowych do jakiejkolwiek służby, czy jest to wojsko, czy jest to policja nie można wykonywać kippingu w podciągnięciach. Jeżeli masz problem z podciąganiem siłowym, to najprostszym sposobem na poprawienie wyniku jest wykorzystanie smarowania gwintów. Polega to na zrobieniu maksymalnej ilości podciągnięć i następnie przez kilka dni wykonywaniu 30 serii po 1/2 powtórzeń z serii maksymalnej. Te serie są rozłożone na cały dzień, nie musisz ich wykonać jedna po drugiej. Dzięki temu znacznie zwiększysz ilość podciągnięć siłowych.
Polecamy również: Podciąganie na drążku - Trenuj, jak komandos: Trening „29”
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6287
Dzieki , pozdrowienia
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17706
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jakieś minimalne ruchy będą dozwolone ale zarzucanie już nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6287
Jescze jedno pytanko w testach do wojska są dwa ćwiczenia silowe pierwsze to podciaganie lub pompki w podporze na laweczcze . I tu jest pytanie czy to ja mam wybór które ćwiczenie chce wykonac czy to zalezy od egzaminatora co mi rzuci do roboty
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Obstawiam, że zależy od egzaminatora.
