Szacuny
850
Napisanych postów
1029
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12219
Vanilla_22
Paatik
Tak podejrzewałam ze te kg będą ładnie rozłożone:)
Tutaj nie ma co szaleć tylko trenować jak trenujesz i miskę przyciąć. Tylko:)
Dzięki! Niestety z tym "tylko" jest problem, ale chce powalczyć. To nie fair, że tyłek tak szybko rośnie sam z siebie.
bziubzius
"Dieta:
warzywka sa, tylko, że ich nie wpisujesz?
Normalnie są, wczoraj akurat tak wyszło. Staram się wszystko wpisywać.
Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-10-04 12:56:59
XDM
Co za sporty walki trenujesz? Też kilka lat trenowalem sporty walki.
MMA i kickboxing!
Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-10-04 12:58:09
Kobieta musi mieć tyłek. Hihi. Będziesz cwiczyla to będziesz miała jędrny tyłek i dużo kobiet będzie Ci go zazdrościło a faceci nie będą mogli wzroku od niego odlepić. Hahaha. Masz fajny tyłek to nie narzekaj.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627363
Naprawdę narzekaj na co chcesz, ale nie na tyłek. Znam kilka dziewczyn, które by swoje płaskie i szczupłe tyłki natychmiast wymieniły na ten ze zdjęcia:) Nie mówiąc już o funkcjonalności takiego tyłka - w kontekście mięśni i sportów wszelakich.
Miska - widać, ze dobrze kombinujesz, a że sprawa trudna to wiemy. Codzienne wpisy motywują.
Szacuny
1664
Napisanych postów
1846
Wiek
36 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
16821
Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej.
A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem nieszczęśliwą posiadaczką tzw. hip dips, czego u Ciebie nie ma ani śladu. Przy tendencji do tycia w samych udach, nie w biodrach, to akurat każdy kawałek poślada jest bardzo cenny
Szacuny
850
Napisanych postów
1029
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12219
Hesia
Kolega wyżej to niech hihi pokaże mi kobietę, która nie ma tyłka, bo nie widziałam jeszcze takiej.
A tak na serio to masz taki gen, że powinnaś bardzo łatwo wypracować płaski brzuch, może nawet piękny sześciopak, ale raczej trudno będzie o szczupłe nogi, bo widać, że tam tłuszcz najchętniej się odkłada. Mam podobnie, tylko ja dodatkowo jestem nieszczęśliwą posiadaczką tzw. hip dips, czego u Ciebie nie ma ani śladu. Przy tendencji do tycia w samych udach, nie w biodrach, to akurat każdy kawałek poślada jest bardzo cenny
Bo się rozglądasz za męskimi tyłkami. Hahaha. Czasami się takie kobiety zdarzają ale estetycznie dla oka to nie wygląda.
Szacuny
6
Napisanych postów
31
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2793
Dzięki dziewczyny za wsparcie!
Co do ciała to na szczęście nigdy nie miałam obsesji bycia szczupłą czy chudą (nie wiem nawet, czy kiedyś byłam), nie traktuję go jako czegoś głownie wizualnego, ale właśnie jako (nie wiem jak to precyzyjnie określić) "narzędzie" do tego, żeby mieć lepszą jakość życia czyli mieć moc, siłę, dobrą wydolność, dobrą kondycję, móc uprawiać sport dłużej i lepiej. Lubię swoje mięśnie :D Natomiast czuję ten zbędny balast tych 6-7 kg.
Trening dziś:
bieganie interwałowe 25 minut (+15 minut trucht)
Dieta:
1) owsianka z kefirem, malinami, pestkami dyni i migdałami
2) sałatka z marchewki, pomidorów, 1 jajka, baton WW
3) ryż, papryka czerwona, jajko (słaby pomysł, nie polecam, ale nie zdążyłam mięsa zrobić)
4) bułka żytnia pełnoziarnista ze smalcem z fasoli i jabłka, polędwica sopocka
5) jajecznica z 3 jajek z cebulą i szynką
+ 4 czekoladki merci - edycja limitowana czarno - biała (ehhhh.....) - niestety bardzo dobre i mam resztę opakowania
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
O wiele fajniej się trenuje jeśli cel jest bardziej związany z potencjałem ciała w zakresie siły, szybkości, sprawności itp niż tylko dla samej redukcji. Można ten cel sylwetko osiągnąć jakby przy okazji i mieć dodatkowo satysfakcję, że wskoczyło się na wyższy level jeśli idzie o osiągi.