Janek76
Dziękuje wszystkim za poświecony czas jednak skorzystam z rady rion10 miłego wieczoru/dnia zależy o której to czytacie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
57
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33021
Napisanych postów
23124
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277955
Dobra decyzja bo nie ma już zbytnio z czego redukować a to co zostało moze uda sie dopalić przy kolejnej redukcji
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Niestety sporym błędem było redukowanie bez zaangażowania mięśni i układu nerwowego do pracy. Straciłeś w ten sposób sporo mięśni, przy zachowaniu tkanki tłuszczowej, czyli odwrotnie niż powinno być. Jeżeli masz już ułożony trening siłowy, to wrzuć go do sprawdzenia w tym dziale w całości. Akurat trening mięśni brzucha będzie najmniej istotny.
Poza tym, wrzuć swoją dietę w dziale odżywianie. Bez podstaw ciężko będzie o efekty.
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Poza tym, wrzuć swoją dietę w dziale odżywianie. Bez podstaw ciężko będzie o efekty.
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Moderator działu Odżywianie
