Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Obliczenia wydają się prawidłowe i realne. W sytuacji, gdy byłeś długo na ujemnym bilansie kalorycznym, należy ponownie wejść na okolice zapotrzebowania kalorycznego organizmu, które wyszły Tobie zgodnie z obliczeniami. Wprowadzasz strategiczne roztrenowanie i diet break na okres około 2 tygodni. Po tym czasie wchodzisz na dalszą redukcję. Warto zejść z poziomem tkanki tłuszczowej nisko, wtedy gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys, czyli około 12 procent tkanki tłuszczowej.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Obliczanie spalonych kalorii (TEA)
Następny temat
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu
Polecane artykuły