Wymioty po odżywce typu Gainer i mleku

Witam

Od 2 miesięcy próbuję przybrać na masie i zamówiłem dietę 2500 kcal, zjadam wszystko plus w ciągu dnia jakieś owoce, Orzechy, batony ale również 2 miarki Garnier devil mass ok. 60 g z mlekiem 3,2.
Na początku było dobrze, ale od pewnego czasu po wypiciu do 1h robi mi się niedobrze i zaczynam zwracać, co może być przyczyną?

Wiek 35
Waga z 64 na 72 obecnie
Wzrost 174
Nie trenuje


Zmieniony przez - Zuperek w dniu 2021-10-11 17:41:29

Mnie się to zdarzało gdy wypijałem około 0,5 litra i gdy zmniejszyłem na 0,25 litra to nic mi nie jest.

Ładnie poszła Ci ta masa w ciągu 2 miesięcy!
Zacznij trenować!

zobacz na wodzie, może mleka nie tolerujesz, gainera podziel na dwia razy, moze na raz za duża dawka i od tego Cię muli.

Wczoraj spróbowałem na mleku 1,5 bez laktozy i nie podeszło, a dziś rano jedna miarka 30g z wodą 200ml niegazowana i poszło chodź nie dobre w smaku.. A teraz na wieczór zrobiłem z 200ml wody i dwie miarki ok. 60g i niestety z wymiotowałem :( tzn ze mój organizm już nie toleruje odżywki..
Nie piłem jej często i dużo i co mogę teraz z tym zrobić?

Mógłbym powiedzieć: idź do lekarza
Mam czas to sobie z Tobą porozmawiam - jedz mniejsze porcje jeśli masz taki mały żołądek, który nie przyjmuje takiej ilości i musi ją zwrócić!
Małą łyżeczką też się najesz!

Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że spożywam wystarczająca jak na ten czas dla siebie ilość kcal i nie potrzebnie próbuje podbić kaloryke Garnierem

Zuperek

Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że spożywam wystarczająca jak na ten czas dla siebie ilość kcal i nie potrzebnie próbuje podbić kaloryke Garnierem

Nic podobnego!
Jeśli chcesz to możesz się wspomagać Gainerem ale w mniejszych porcjach lecz częściej.
Pół roku temu polecałem Ci również słodycze - jest to najsmaczniejsze i stosunkowo tanie źródło kalorii
Oprócz tego inni polecali Ci ćwiczenia fizyczne. Też jestem za tym - trenować można w każdej chwili i w każdym miejscu (nawet w pracy można napinać swoje mięśnie - wbrew pozorom jest to dosyć skuteczna metoda ćwiczeń tzw. trening izometryczny).