2.) Załóżmy, że ta Metka jest wporządku. Uważacie że można i że warto by ją było wrzucić do 22 tyg. cyklu na Enan? Łapcie rozpiske jak to mam zaplanowane i jak to widzę z tą metką :
1-6 Enan 250 E5D (Masa) - Siedzi dodatkowe 5.5kg (BF w ankiecie)
7-12 Enan 250 E5D (Redukcja) - Planuje zbić tyle BF'u ile możliwe
13-17 Enan 250 E4D (Masa) - Zrobić masę z jak najmniejszym BF'em
13-17 Metka - Tu już taka dawka ile poradzicie.
18-22 Enan 250 E3D - Na "dopieszczenie" i ubicie efektów po Mecie
Chciałbym zrobić życiówkę, i wycisnąć maximum z tego cyklu bo to drugi i chciałbym po nim odpocząć od dopingu jakiś dłuższy czas.
PS. Jeśli nie ta meta to czy jest jakiś ciekawy, doustny zamiennik?
1.WIEK: 23
2. WAGA: 88KG
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 116
-udo: 62 (Nie wiem czy dobrze zmierzone)
-talia: 90.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo z kilkoma przerwami. W tym roku : 5 mieś. / 1 mieś. OFF / 1.5 mieś po przerwie.
6. DIETA:
-białko: 250
-węglowodany: 435
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg. PROP 100 E2D / 6 tydzień aktualnie - ENAN 250 E5D
8. TRENING: 3x "SPLIT" - Klata+Plecy+Brzuch / Nogi+Barki+Brzuch / Biceps+Triceps+Brzuch
9. CEL CYKLU: Masa / Redukcja i ostatecznie masa jakościowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 miesiąca pomiędzy jednym a drugim
11. POZIOM BF%: - Po porównaniu sylwetek w google - Na oko powiem 18/19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE: 1-wsze wyniki sprzed końca cyklu i przed przerwą zarazem. 2-gie aktualnie.
-klata: 105x2 / 105x2
-martwy ciąg: 150x2 / Przestałem robić
-przysiad: 130x1 / 130x4
*UDAŁO MI SIĘ ODZYSKAĆ SIŁĘ SPRZED PRZERWY.