Kreatyna w wieku 15 lat

Rozumiem, dzięki. I w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe?

Rozumiem, a jak to wyglada z porami? Kiedy brac w dni treningowe a nietreningowe. Dzieki

w treningowy mzoesz dać rano i po treningu, czy przed i po treningu w nietreningowy np rano.

Jak nie ogarniasz podstaw potem się biorą komentarze że np kreatyna nie działa itp jak podstawy kuleją.

FreszuK

Rozumiem, a jak to wyglada z porami? Kiedy brac w dni treningowe a nietreningowe. Dzieki

nie ma to znaczenia, kretayna to suplement działający długofalowo a nie doraźnie

Czy przez to moge miec jakies problemy w przyszlosci?

bardziej chodzi mi o brak doświadczenia,
jeżeli teraz siegniesz po suplementy, które dają duzo korzysci, a nie bedziesz mial odpowiendio dopracowanej diety, czy nie bedziesz cwiczyl prawidlowo technicznie, nie będziesz w stanie dobrze zaangażować mięśni w treningu, to wykorzystanie takiej kreatyny obecnie bedzie mijalo sie po prostu z celem.
Dlatego warto poczekac, az przyjdzie faktycznie moment, gdzie zlapie Cię zastoj i wykorzystanie takiej kreatyny przyniesie wiele korzyści.

Ok dzieki wszystkim

Każda zdrowa osoba może stosować kreatynę. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań pod kątem negatywnego wpływu na nasz organizm. Jeżeli jesteś na coś chory, to warto skonsultować to ze swoim lekarzem.

Problem jaki tutaj widzę, to sens stosowania kreatyny w Twoim przypadku. Nie masz żadnego doświadczenia, nie kontrolujesz swojego odżywiania, zapewne technika i sam trening są słabe. Nie wykorzystasz niestety jej potencjału. Będzie to strata pieniędzy. Sugeruję przeznaczyć je na dietę i wrzucić ją do sprawdzenia.

Dokładnie jak Domer nikt tutaj nie zabroni ci stosowania kreatyny bo nawet w każdym sklepie z suplementami dostanie się bez problemu A sprzedawca nie będzie cię pytał o dowód osobisty. Jednak początkowe cykl na kreatynie bardzo Fajnie sprawdzają się wyskoczeniu na pewien nowy etap w budowaniu sylwetki w budowaniu formy dlatego też skorzystać z powinniśmy z kreatyny w momencie gdy wiemy że jest ona nam faktycznie potrzebna że faktycznie będziemy umieć ją wykorzystać. Ja bardzo fajnie wspominam swoje cykle na kreatynie przyrosty były naprawdę kosmiczne jak na tamte czasy człowiek był bardzo zadowolony ale wszystko było dopięte trening dieta tylko człowiek ćwiczył jadł No i suplementowal się

Kreatyna w wieku 15 lat? Ło Panie, daj se Pan spokój,. Kreatyne zalegalizować? a komu to potrzebne? No właśnie... Daj se spokój z tymi sterydianami.
A tak serio, to ja nie widzę działania kreatyny, żeby jakoś lepiej mi mięśnie budowała, ale jeśli jest ona udowodniona naukowo, to biorę. Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. Ale podstawy są najważniejsze, czyli dieta i trening. To daje efekt, a jakieś kreatyny to znikomy efekt - więc jeśli myślisz, że kreatyna zrobi z Ciebie sku... to się mylisz.Dieta i trening, do diety polecam apkę Fitatu w telefonie.


Zmieniony przez - parej w dniu 2021-10-23 00:22:10

ogolnie tak jest ze wszystkim...
wiele osob nie widzi dzialania kreatyny, bo nie stwarza jej warunkow optymalnych pod jej wykorzystanie
oczywiscie nie mowie tutaj o Tobie, bo wiele osob rowniez nie reaguje na jej dodatkowa podaz, gdyz naturalnie ma wysoki poziom kreatyny w organizmie.

Podobnie jest jak skoczymy kilka dzialow nizej... tez wiele osob mysli, ze farmakologia robi cuda, a pozniej jak juz jest na pierwszej bombce to sa zawiedzieni, ze cos tam dziala, ale nie ma szalu tak, jak sie spodziewali ze bedzie.