Ja wychodzę z założenia, że warto sprawdzić pewne rozwiązania treningowe na sobie pod warunkiem, że mają jakiś cień szansy powodzenia.
Na pewnym etapie zaawansowania gdy nasze podstawowe boje treningowe są na wysokim poziomie i po jego wykonaniu nasze ciało potrzebuje nieco czasu na regenerację można trenować partię raz w tygodniu z resztą nie raz takie treningi widziałem i konsultowałem.
Jednak w praktyce słabo się sprawdza taki
plan treningowy gdzie trenujesz jedną partię dziennie, zwłaszcza w takim systemie jak przedstawiłeś gdzie wykonasz 3 ćwiczenia po 3 serie. Jak masz jakieś doświadczenie za sobą to taka objętość treningowa jest za mała.
O ile jesteśmy w stanie przyjąć, że na małe partie jak ramiona czy barki taka ilość serii się sprawdzi to przy dużych partiach mięśniowych jak grzbiet czy nogi raz w tygodniu będzie za mało.
Uważam, że jeśli nie jestem dobrze zbudowanym bykiem, który by się chciał skupić na konkretnych partiach to szkoda czasu na osobny trening na przykład na ramiona.
Poszedłbym bardziej w stronę dzielonego treningu w jakimś sensownym podziałem niż trenowania partii raz w tygodniu osobno na każdym treningu. W zależności od Twojego zaawansowania.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-26 12:07:11