Anonim
Czy moge już skończyć redukcję czy lepiej jeszcze nie
Czuje się za chudo i mam mało mięśni dlatego chciałbym robic mase lub narazie wejść na zero kaloryczne.
Schudlem od września z 82 do 77kg
Obecnie jem 2000kcal 180 bialka 45 tluszczy 200 weglowodanow niedawno jadlem 250. 4 treningi![]()
w tygodniu na silowni.![]()
Czuje się za chudo i mam mało mięśni dlatego chciałbym robic mase lub narazie wejść na zero kaloryczne.
Schudlem od września z 82 do 77kg
Obecnie jem 2000kcal 180 bialka 45 tluszczy 200 weglowodanow niedawno jadlem 250. 4 treningi
Krzysztof Piekarz
