...
Napisał(a)
Cześć...szukam osoby która dobrze ułoży mi dietę, sam nie chcę popełnić jakiegoś błędu, ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW i troszkę mnie dołuje że mogę zrobić coś lepiej pod kątem diety a nie umiem tego konkretnie ogarnąć ,a jak wiadomo 70% efektów to właśnie dobrze ułożony jadłospis....ktoś pomoże ? lub da namiar na kogoś konkretnego ? oczywiście odpłatnie, pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na redukcje tluszczu z brzucha - do oceny i skorygowania
- DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku
- dieta na redukcje tkanki tluszczowej
- Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
- ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
- Dieta na redukcje
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Administratorzy , doradcy na forum lub www.potreningu.pl , ewentualnie przemyśl temat czy warto płacić skoro tu masz wszystko w tematach podwieszonych , stracisz wieczór ułożysz coś wstawisz do oceny a kazdy podpowie , ty złapiesz wiedzę a zaoszczedzisz pieniądze
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
tak jak zasugerował kolega wyżej możesz poszukać wśród moderatorów forum, skorystać z planu na potreningu, albo poczytać, ułożyć samemu i tutaj my pomożemy Ci to dograć i ocenić - ostatnia opcja zdecydowanie zaowocuje w przyszłości
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie układamy tutaj niestety diet. Możemy jednak pomóc Tobie w jej ułożeniu, a przede wszystkim zrozumieniu podstawowych zasad diety zbilansowanej.
Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu:
https://www.sfd.pl/Obliczanie_dziennego_zapotrzebowania,_redukcja-t1214289.html
Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu:
https://www.sfd.pl/Obliczanie_dziennego_zapotrzebowania,_redukcja-t1214289.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
j/w moderatorzy forum czy wyżej kolega monkey co się wpisał Ci pomoże.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
1Arektoporski1Cześć...szukam osoby która dobrze ułoży mi dietę, sam nie chcę popełnić jakiegoś błędu, ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW i troszkę mnie dołuje że mogę zrobić coś lepiej pod kątem diety a nie umiem tego konkretnie ogarnąć ,a jak wiadomo 70% efektów to właśnie dobrze ułożony jadłospis....ktoś pomoże ? lub da namiar na kogoś konkretnego ? oczywiście odpłatnie, pozdrawiam
Tu masz też bardzo ciekawy artykuł, gdzie znajdziesz listę produktów, na których warto bazować podczas redukcji. Póki nie ogarniesz kogoś, kto Ci pomoże możesz już sam zmienić swoje nawyki
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Poza tym, o czym już pisaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, sugeruję zacząć zgłębiać swoją wiedzę w kierunku żywienia i treningu. W tym kierunku dobrym rozwiązaniem będzie regularne czytanie tematów w głównych działach, oraz artykułów na potreningu.pl
Warto również zapoznać się z zalecenymi źródłami składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Warto również zapoznać się z zalecenymi źródłami składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
napewno tutaj ludzi Ci pomogą tylko tez musisz wykazać trochę chęci i dać cos od sibie. wejdź w podwieszane tematy poczytaj, ustal zapotrzebowanie makro potem zrób jakiś zarys diety z produktami. Następnie wrzucisz tutaj jakiś szkic tego i każdy coś doradzi. Jest też druga opcja na lenia w której zgłaszasz sie do kogoś po gotowca a on wystawia rachunek ;p
...
Napisał(a)
Nikt tutaj Ci nie przygotuje gotowca, bo nie na tym polega pomoc osób udzielających się na forum jeżeli sam wykazesz chęci jestem pewny, że uzyskasz odpowiednią pomoc, natomiast nikt nie wykona tej pracy za Ciebie.
Przedstaw jakiś wariant przygotowany przez siebie, wrzuć go do oceny i wtedy dalej możemy działać.
Przedstaw jakiś wariant przygotowany przez siebie, wrzuć go do oceny i wtedy dalej możemy działać.
...
Napisał(a)
Nie powinno być z tym żadnego problemu. W naszych wypowiedziach powyżej otrzymałeś krok po kroku wskazówki co należy zrobić. Ankieta działu, obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, ustalenie ilości składników odżywczych, ułożenie rozpiski bazując na zalecanych źródłach makroskładników. Wystarczy się nimi kierować i iść zgodnie z instrukcją. W sytuacji, gdy czegoś nie będziesz wiedział, zawsze można napisać o jaki etap chodzi i co w nim jest dla Ciebie niezrozumiałe. Wtedy pomożemy i wyjaśnimy co zrobić.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły