Dobrym pomysłem jest zrobienie mostka po 6msc od ruszenia tematu żeby trochę rozbujać organizm?
Później po mostku, do tescia dorzuciłbym dhb cypio i pociągnął jeszcze z 6/7 msc.
Poniżej wrzucam ankietę, pozdrowki
1. WIEK: 26
2. WAGA: 92
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat
6. DIETA:
-białko: 290
-węglowodany: 600
-tłuszcz: 100/120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 lata temu
11. POZIOM BF%: 15/20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry, brak chorób przewlekłych
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg:
-przysiad: 180