Szacuny
12970
Napisanych postów
20730
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607781
Trochę mało informacji, żeby coś doradzić. Brak energii może mieć mnóstwo przyczyn. Robiłeś w ostatnim czasie badania? Ospałość i zmęczenie może być np. skutkiem niedoboru żelaza, witaminy d czy problemów z tarczycą.
Druga kwestia - trenujesz coś? Jeśli tak, to może przemęczenie? Za duża intensywność i/lub objętość treningów.
A może ciężka lub stresująca praca? Nieregularny tryb życia, mała ilość snu? Może też być kilka czynników które się nałożyły i spowodowały taki efekt. Nie znając dokładnie sytuacji ciężko coś doradzić. Zawsze można iść do lekarza i powinien dać skierowanie na podstawowe badania.
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Siemka, może zwyczajnie jesteś przemęczony, układ nerwowy jest wywalony z butów, może mało śpisz, nie wiem czy trenujesz jeżeli tak to może za dużo za macno, a może zwyczajnie w życiu jakieś słabsze dni, w sensie że więcej pracy w domu, gorsze relacje ze znajomymi, dziewczyną rodziną ;) Ogólnie wiele zmiennych może być. Często też pogoda właśnie wpływa na nasze samopoczucie, wiadomo teraz są te pogody jakie sa jest ponuro, szybko robi się ciemno może podatny jestes na takie klimaty ;) Ogólnie stawiam na sen, regenerację, odpoczynek od wszystkiego na jakiś czas i może się poprawi ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"Średnio mi się widzi jechać codziennie od rana na energetykach ."
Może już jesteś uzależniony od energoli i ogulnie kofeiny przez co ciągle masz te crashe? Jak tak to przestań pić kawę i energetyki na dwa tygodnie i powoli się przestawisz na normalność
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak Wimter wcześniej wapomnial, może rozregulowany rytm dobowy, moze zbyt mała ilość snu, chociaż moze nie tyle samego snu co odpowiedniej długości snu glebokiego bo możemy spać i 9h i być nadal przemęczeni. Generalnie mamy troche mało informacji ale przyjazalbyn się temu co zostało napisane wcześniej no i zwróciłbym uwagę na sen.
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Napisz coś więcej na temat tego spadku energii, nie do końca dobrym sposobem się szukanie „pomocy” w suplementach, w pierwszej kolejności trzeba się przyjrzeć wszystkim innym aspektom, po co wydawać kasę, brać coś, co nie koniecznie jest Nam potrzebne. Wiadomo najlepiej iść na łatwiznę i wrzucić jakieś suple, jednak to tez będzie krótkotrwały efekt…
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33078
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Za mało informacji , ankieta działu + napisz jak wygląda aktywnosć codzienna , jakie treningi i jak wyglądają , jak odzywianie ( kcal , makro itp itd) jak regeneracja
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69622
W kwestii tytułu działu.
Zbilansowane odżywianie jeśli go nie ma najlepiej załatwi sprawę. Do tego regularna aktywność fizyczna będzie pomocna.
Chyba że podłoże jest głębsze, ale to jak już napisano, musisz podać więcej szczegółów. Niestety nikt tutaj nie jest w stanie wywróżyć co się wydarzyło w Twoim życiu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Niestety po tym, co napisałeś nie da się wywnioskować, dlaczego czujesz się gorszej i nie masz energii. Podałeś zbyt mało informacji. Jedynie co napisałeś, to że dieta jest na wysokim poziomie. Osobiście jednak śmiem w to wątpić. Jest to pierwsze, co sugeruję przeanalizować, aby dojść do możliwego źródła problemu. Zacznij więc od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj w całości.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
najlepiej zacząć od badań, to że nam się wydaje że zdrowo się odżywiamy i jesteśmy "zdrowi" może wcale nie świadczyć o tym, że w hormonach czy morfologii jest wszystko ok, możesz iść do lekarza POZ i powinien na podstawowe badania dac Ci skierowanie