Sauna po treningu

Podsumowując- po treningu cardio sauna akceptowalna ?

Wamuch94

Podsumowując- po treningu cardio sauna akceptowalna ?

Nie wymagaj od nas, byśmy Ci przyklasnęli i jednoznacznie potwierdzili, że sauna po cardio jest ok. W razie czego nikt nie chce Cię mieć na sumieniu. Cardio podnosi poziom pracy serducha, a sesja w saunie również przyspiesza pracę serca oraz wywołuje zwiększone pocenie. Skutkiem takiego przeciążenia organizmu może być omdlenie i przegrzanie czy nawet zawał serca. Człowieku, przecież nadmierne podniesienie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia, a podczas treningu cardio podnosisz już temperaturę ciała, doprowadzasz do częściowego odwodnienia organizmu, obciążając układ krwionośny. Po treningu należy odpocząć, nawodnić organizm i obniżyć temperaturę ciała, a nie- ładować się do sauny. IMHO po zakończeniu treningu tętno powinno stopniowo wracać do normy, a tymczasem wysoka temperatura w saunie jeszcze by je podwyższyła. Podsumowując moje wypociny - sauna w dni wolne od treningu to lepsze rozwiązanie.