W Z O R EK
OTWARTE MISTRZOSTWA SIERPCA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
20 LISTOPAD 2021
REGULAMIN
Zawody zostaną przeprowadzone dnia 20.11.2021 r. (sobota) o godz.10.00
w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10
CEL
. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego
. propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc
. integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną
. promocja powiatu sierpeckiego i miasta Sierpc
ORGANIZATOR
. Województwo Mazowieckie
. UKS Mechanik Sierpc
. ZS nr 1 w Sierpcu
PROGRAM ZAWODÓW
Program zawodów zostanie szczegółowo ustalony pięć dni przed zawodami na podstawie ilości zgłoszonych zawodników i podany na stronie fb: UKS Mechanik Sierpc
ZGŁOSZENIA
. obowiązuje informacja telefoniczna o starcie zawodnika do dnia 14.11.2021 pod numerem telefonu 692026456
OPŁATA STARTOWA:
. junior, senior – 20 zł
I. ZASADY RYWALIZACJI
- kategorie wiekowe:
.junior do lat 18
.junior do lat 23
.senior
- kategorie wagowe:
75 kg, 85 kg, 95 kg, 105kg, 105+ kg.
II. STRÓJ STARTOWY:
Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.
III. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:
a) Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
b) Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
c) Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
d) Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.
e) Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki.
f) W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.
IV. PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC:
a) Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju.
b) Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej.
c) Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
d) Stopa musi pozostawać w kontakcie z podłożem.
e) Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym.
f) Wyraźne, przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.
g) Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania.
h) Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania.
i) Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania).
UWAGA:
a) Ważenie zawodników od godziny 09:00.
b) Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach.
c) Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a.
d) Zawodnik podaje wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg.
e) Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.
V. SĘDZIOWIE I OBSŁUGA TECHNICZNA:
Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.
VI. KLASYFIKACJA KOŃCOWA
. zwycięzca zostaję wyłoniony w poszczególnych kategoriach poprzez największy zdobyty ciężar
VII. NAGRODY
. zwycięzcy w poszczególnych kategoriach otrzymują puchar
. miejsca 1-3 medale
. miejsca 1-6 dyplomy
.przewidziane nagrody rzeczowe
.wszyscy uczestnicy otrzymują pamiątkowe koszulki
VII. WARUNKI UCZESTNICTWA
. każdy zawodnik winien posiadać zaświadczenie lekarskie dopuszczające do zawodów lub startuje na własną odpowiedzialność (osoba pełnoletnia) po podpisaniu oświadczenia (do pobrania w Biurze Zawodów), osoby nie pełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego
gdzie musi widnieć klauzula: wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych (podać nazwę zawodów) i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, czytelny podpis.
. ubezpieczenie zawodników NW we własnym zakresie
,,Zadanie sfinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego
Tel kontaktowy 692026456
20 LISTOPAD 2021
REGULAMIN
Zawody zostaną przeprowadzone dnia 20.11.2021 r. (sobota) o godz.10.00
w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10
CEL
. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego
. propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc
. integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną
. promocja powiatu sierpeckiego i miasta Sierpc
ORGANIZATOR
. Województwo Mazowieckie
. UKS Mechanik Sierpc
. ZS nr 1 w Sierpcu
PROGRAM ZAWODÓW
Program zawodów zostanie szczegółowo ustalony pięć dni przed zawodami na podstawie ilości zgłoszonych zawodników i podany na stronie fb: UKS Mechanik Sierpc
ZGŁOSZENIA
. obowiązuje informacja telefoniczna o starcie zawodnika do dnia 14.11.2021 pod numerem telefonu 692026456
OPŁATA STARTOWA:
. junior, senior – 20 zł
I. ZASADY RYWALIZACJI
- kategorie wiekowe:
.junior do lat 18
.junior do lat 23
.senior
- kategorie wagowe:
75 kg, 85 kg, 95 kg, 105kg, 105+ kg.
II. STRÓJ STARTOWY:
Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.
III. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:
a) Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
b) Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
c) Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
d) Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.
e) Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki.
f) W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.
IV. PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC:
a) Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju.
b) Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej.
c) Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
d) Stopa musi pozostawać w kontakcie z podłożem.
e) Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym.
f) Wyraźne, przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.
g) Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania.
h) Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania.
i) Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania).
UWAGA:
a) Ważenie zawodników od godziny 09:00.
b) Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach.
c) Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a.
d) Zawodnik podaje wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg.
e) Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.
V. SĘDZIOWIE I OBSŁUGA TECHNICZNA:
Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.
VI. KLASYFIKACJA KOŃCOWA
. zwycięzca zostaję wyłoniony w poszczególnych kategoriach poprzez największy zdobyty ciężar
VII. NAGRODY
. zwycięzcy w poszczególnych kategoriach otrzymują puchar
. miejsca 1-3 medale
. miejsca 1-6 dyplomy
.przewidziane nagrody rzeczowe
.wszyscy uczestnicy otrzymują pamiątkowe koszulki
VII. WARUNKI UCZESTNICTWA
. każdy zawodnik winien posiadać zaświadczenie lekarskie dopuszczające do zawodów lub startuje na własną odpowiedzialność (osoba pełnoletnia) po podpisaniu oświadczenia (do pobrania w Biurze Zawodów), osoby nie pełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego
gdzie musi widnieć klauzula: wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych (podać nazwę zawodów) i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, czytelny podpis.
. ubezpieczenie zawodników NW we własnym zakresie
,,Zadanie sfinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego
Tel kontaktowy 692026456
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Krzysztof Piekarz
00PiotR00
