Wygląd mięśni a trening

Cześć, czy rodzaj treningu np dużo lub mało powtórzeń pozwala w jakiś sposób ukształtować mięśnie? Nie chodzi mi o rozmiar tylko ogólny wygląd. Czy to kwestia genetyki. Np, jest dwóch facetów o podobnym % BF i podobnej masie mięśniowej. Ale jeden ma okrągłe, gładkie, wypukłe mięśnie a drugi widoczne żyły, przyczepy, ścięgna i inne cuda, ale się wydaje bardziej płaski zbity.

Wygląd mięśni to w dużej mierze nasza genetyka, na którą za dużego wpływu nie mamy.
Co nie znaczy, że jeśli w naszym przypadku coś w sylwetce nam nie pasuje to powinniśmy to olać.

Niejednokrotnie jest tak, że jeśli nasza konkretna partia treningowa odstaje wyglądem to dołożenie masy mięśniowej może zdecydowanie poprawić jej wygląd.
To jest dość powszechny problem w sportach sylwetkowych i tak na prawdę trzeba mieć na prawdę dobrą genetykę, a tym samym bardzo dobre proporcje żeby po latach pracy zbudować proporcjonalną i kompletną sylwetkę.

Osoby, które nie zajmują się w sposób zawodowy kulturystyką nie powinny się przejmować, że gdzieniegdzie w sylwetce ma mankamenty większość osób trenujących na siłowni ma takie. Jednak mają świadomość gdzie nasza sylwetka ma braki to jest pierwszy krok do tego aby starać się poprawić pewne rzeczy bo sporo z tego da się poprawić, nie do końca wyeliminować zupełnie, ale przemyślany trening na prawdę wiele może pomóc.

A jeśli sami nie jesteśmy pewni to można zawsze poradzić się kogoś bardziej doświadczonego w temacie treningu.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-16 07:38:57

Liczba powtórzeń decyduje o tym ile masz wytrzymałości i siły no i oba też są w spektrum budowania masy mięśniowej (oba dają bodziec do wzrostu)
Reszta w kwestii estetyki to tak jak pisałeś genetyka plus modyfikacje w diecie
(im jesteś szczuplejszy tym więcej widać pod skórą)

trening, ale też i po części genetyka, każdy może mieć inaczej umieszczone np przyczepy.

Ten sam BF, ta sama masa mięśniowa i jeden ma żyły widoczne a drugi nie?
Gdzie takie cuda?
Takich cudów nie ma.
Jak masz niski bf i odpowiednią masę mięśniową to będziesz mieć widoczne żyły, ścięgna itd.

Jak nie masz separacji mięśni to masz wysoki bf, proste.

Ps. Tak, rodzaj treningu kształtuje mięśnie. Inaczej wygląda zapaśnik 100 kg a inaczej kulturysta 100 kg. Sylwetka atletyczna będzie się różnić od tej zbudowanej treningiem kulturystycznym.



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-11-20 21:05:33

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-11-20 21:07:45