Ankieta:
1. WIEK: 30
2. WAGA: 89,5kg
3. WZROST: 177cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39,5cm
-klatka: 108cm
-udo: 60cm
-talia: za duża :D, około 88cm.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 170g
-węglowodany: 400g
-tłuszcz: 105g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: FBW A/B
9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa mięśniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: koło 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chude witki i delikatny bęcek
13. STAN ZDROWIA: wszystko ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1979.41
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130kg
-martwy ciąg: 190kg w klasyku
-przysiad: 150kg
PYTANIE:
Długość planowanego cyklu: 6 tygodni - chyba, że polecacie dłużej?
Mam dostęp do SARM'a "Osta-plex" i to na nim chciałem oprzeć swój pierwszy cykl. Dawkowanie jedna kapsułka na czczo od rano po 10mg.
Czy do tego powinienem brać coś osłonowego? Czy po cyklu zarzucić np. serma "ATD" na odblok 1 kapsułka co dwa dni? Jak długo stosować takie ATD?
Kreatyna w trakcie czy lepiej po cyklu?