Dieta na masę - ocena

Witam formowaczów, przedstawiam swój jadłospis obecnie na masie ,proszę o ocenę czy takowy może być wiadomo nie jest pewnie perfekcyjny ale nie oczekuje tego ,staram się po prostu ,żeby miało to ręce i nogi i było zdrowe ; ) oczywiście mięso mielone zamieniam na piers z kurczaka ewentualnie rybkę od czasu do czasu , sos fix zamieniam również na sos spaghetti Łowicza, ryz na makaron . Tu wprowadź tekst linku...

cos nie widać tej Twojej diety

wrzuć dietę zgodnie z punktem regulaminu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to sugeruję rozpocząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Dietę, trening, czy suplementację dobiera się pod dany organizm, aktywność fizyczną, cel, itp. Niestety z wyjątkiem tego, że chcesz budować masę mięśniową nic nie wiemy na Twój temat. Być może nawet wybór celu jest błędny.

Poza tym, kilka przykładowych dni diety, (aby sprawdzić jej urozmaicenie) należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Powinny być to zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl

Jak dajesz lkink do swojej diety, to u nas sieotwiera nasz własny proifil, my nie mamy dostępu do twojego profilu tam gdzie wpsiuejsz posiłki, jak amsz wpsiane w dziennik, wystarczy kliknąć zapisz jako, i na dysku zapisuje Ci się zdjęcie i wrzucasz je na forum ]