Zmieniony przez - Zeglarz1337 w dniu 2021-11-20 15:56:44
Zmieniony przez - Zeglarz1337 w dniu 2021-11-20 15:56:44
Wydaje mi się, że po samym opisie można wywnioskować, że masz sylwetkę przeciętnego nastolatka lub osoby, która naturalnie jest szczupła, ale jednocześnie nie jest aktywna fizycznie i nie odżywia zbyt dobrze.
To sylwetka tzw skinny fat czyli osoba szczupła, ale z tkanką tłuszczową usytuowaną najczęściej w okolicach klatki piersiowej lub brzucha. Taka sylwetka dobrze wygląda w ubraniu bo na pierwszy rzut oka wygląda zdrowo, ale faktycznie ze zdrowie nie ma za wiele wspólnego, a dodatkowo ma małą masę mięśniową.
Na taki wygląd sylwetki jest tylko jedno wyjście. Musisz ułożyć sobie przyzwoitą dietę i zacząć trenować siłowo.
Inaczej swojej sylwetki nie poprawisz, tak na prawdę jeśli tkanka tłuszczowa jest zgromadzona w okolicach brzucha, a nie jest jej bardzo dużo to zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie sensownego planu treningowego jest w stanie sporo poprawić. Przy czym musisz wyjść z założenia, że praca nad sylwetką to nie jest miesiąc, dwa czy pół roku. Żeby realnie zmienić wygląd swojej sylwetki trzeba poświęcić na to sporo czasu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-22 14:08:03
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
- Masa dla Opornych - Ektomorfik
- Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
- MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.
- [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32
- Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52
- Trening całego ciała - masa.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Po pierwsze przydałoby się zdjęcie jakieś poglądowe żeby ocenić poziom bf bo tak to nikt Ci nie doradzi co robić.
Nie wiemy też czy miałeś już wczesniej styczność z siłownią, może podczas startu z przygodą zrobic dobrą rekompozycję ciała.
70kg przy 180cm to rzeczywiście za duzo nie jest ale wiele osób ma budowę właśnie taką skinny fat i wypadałoby coś z tym zrobić ;)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]