Plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2217

Siema mam pytanie czy jezeli w jakiś dzień robie klatkę siłowo z tricepsem to czy na następny dzień mogę dac w planie barki czy odczekać jeden dzień po klatce i dopiero je zrobić? Ponieważ chcę sobie ułożyć nowy plan i nie wiem czy jest sens tak dawać a tak by mi pasowało ponieważ jak robię barki po klatce to jestem juz zmęczony i też samą ławkę robię okolo godzinę ponieważ mam długie przerwy i trening trwa za długo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Witaj,
Barki dzień po klatce i tricepsie może być ciężko. Ja bym to rozdzielił, bo nawet jeśli w miarę będziesz się czuł wypoczęty, to na dyspozycji dnia będzie to jednak widać. Najlepiej jak byś cały plan wrzucił do oceny wtedy można by coś bardziej szczegółowo podpowiedzieć. Sama klatka i triceps to jedno, a druga sprawa to zmęczenie CUN pozostałymi jednostkami treningowymi. Całkowitą objętością treningu itd

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-21 13:12:46

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rvdybench

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2217

Plan dopiero chce ułożyć dlatego pytam o takie rzeczy i jeszcze dodatkowo chciałem zapytac jeżeli robię klatke siłowo w następny dzień bo robie 2 razy na tydzień siłowo to czy moge odrazu na drugi dzień wrzucić wyciskanie na zakres 25 powtórzeń dynamiczne bo jest to lekkie i tak nie obciąża tak i dal bym rade na spokojnie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Może rozpisz jak byś chciał sobie te partię podzielić, bo tak ciężko będzie to ogarnąć

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

rozpisz plan jakby miał wyglądać, i wtedy coś bardziej można powiedzieć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33029 Napisanych postów 23138 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277986

Rvdybench
Plan dopiero chce ułożyć dlatego pytam o takie rzeczy i jeszcze dodatkowo chciałem zapytac jeżeli robię klatke siłowo w następny dzień bo robie 2 razy na tydzień siłowo to czy moge odrazu na drugi dzień wrzucić wyciskanie na zakres 25 powtórzeń dynamiczne bo jest to lekkie i tak nie obciąża tak i dal bym rade na spokojnie

Więc jak już będziesz miał gotowy plan to wtedy dokładnie i prawidłowo rozpisz go tutaj i będzie można coś powiedzieć , możesz posiłkowac się informacjami z tego linku bo masz tu wszystko super opisane https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat