Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Witam :) dlaczego wiele osób/trenerów rozpisując dietę bardzo drastycznie ścina tłuszcze ? Czy mala ilość tłuszczów jest szkodliwa dla osoby która ma niedoczynność tarczycy ?
Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :)
Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem dlaczego Nigdy nie praktykowałem drastycznych rozwiązań tak 1 g można założyć na początek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie wiem czy rzeczywiście taka praktyka ma miejsce. Jakoś specjalnie nie zauważyłem takiego zjawiska wśród amatorów. Widać to wśród kulturystów, którzy w "dużej części" stosują terapię hormonalną i podaż tłuszczów w takiej sytuacji nie odgrywa takiej roli, jak u "naturali". Ogólnie jednak dieta zbilansowana polega na bazowaniu na źródle energii w postaci węglowodanów. Tłuszcze 0,8-1,5 grama na kilogram masy ciała, białko na stałym poziomie 2 gramy i reszta energii pochodząca z węglowodanów. W przypadku diety niskowęglowodanowej odwrotnie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mugolinaNie stosuje nigdy drastycznego ciecia tłuszczy i trzymam sie zasady +- 1g/kg masy ciała jak chodzi o tłuszcze jednak siedzac na wielu forach i grupach na FB zauważyłem własnie ze coraz wiecej osób jak dodaje swoje metamfozy z rozpiskami to pojawia się tendencja do trzymania mniejszych ilosći tłuszczy bez znaczenia czy masa czy redu .Inaczej ma sie sprawa u osób zaawansowanych które znają dokłądnei swoje ciało i maja jakies konkretne cele jednak typowych Kowalskich nie ma co drastycznie obcinać tłuszczyWitam :) dlaczego wiele osób/trenerów rozpisując dietę bardzo drastycznie ścina tłuszcze ? Czy mala ilość tłuszczów jest szkodliwa dla osoby która ma niedoczynność tarczycy ?
Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
No ja właśnie też zauważyłem że wiele osób trzyma bardzo nisko tłuszcze. Często obserwuje profile jakiś bardziej znanych osób/kulturystów i to zazwyczaj oni trzymają tłuszcz bardzo nisko. Są jakieś badania co to ma na celu ? Lub jakie skutki uboczne może mieć tak niska podaż tluszczy ? Mam osobiście niedoczynność tarczycy i nie wiem czy niskie tłuszcze nie namieszają mi bardziej.
...
Napisał(a)
Siemka, co do zaawansowanych zdrowych osób to wiadomo że będą trzymać wyżej węglowodany bo daje on większy performance treningowy, no ale też nie dla każdego, każdy czuje się inaczej. Ja uważam że jeżeli ktoś jest mega otyły to jednak w pierwszej kolejności opłaca mu sie przycinać węgle a tłuszcze trzymac wyżej tak żeby jak najszybciej poprawić wrażliwość insulinową w dalszym etapie redukcji zamieniać ewentualnie te tłuszcze na węgle ;)
Ale to wszystko zależy od człowieka i jego reakcji.
Ale to wszystko zależy od człowieka i jego reakcji.
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Przy Twoich problemach z tarczycą to powinieneś dietę mieć w pierwszym stopniu dobraną pod problemy zdrowotne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły