Wszystko zależy czego tak na prawdę się spodziewasz po tym mini cutie. Bo jeśli za bardzo Cię podlało podczas budowy masy mięśniowej to przyjrzyj się jeszcze raz swojej diecie czy faktycznie nie poleciałeś za bardzo z kaloryką diety. Jeśli sporo Ci wpadło tkanki tłuszczowej w dość krótkim czasie to może wskazywać na błędy w planie dietetycznym i musisz zastosować korektę w diecie.
Faktyczie mini cut ma jakieś uzasadnienie jeśli ten okres masy mięśniowej trwa dość długo, a ciało podczas długiej nadwyżki kalorycznej zaadaptowało się w niekorzystny dla nas sposób czyli
wrażliwość insulinowa się pogorszy i wpada tkanka tłuszczowa.
Co do samego deficytu kalorycznego to powinien on być dość mocny, ale nie obcięcie połowy kaloryczności, ale jak obetniesz ok 400kcal od zapotrzebowania to powinno być w porządku.
Efektów nie wiadomo do końca jakich się spodziewać, bo wiadomo, że woda i glikogen mięśniowy poleci, pewnie też mniej jedzenia będzie wpadać, ale ile tłuszczu zgubisz nie wiadomo musisz sprawdzić na sobie, ale jeśli faktycznie poziom bf się podniósł to warto spróbować.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-25 11:49:51 
Anonim
rion10
Krzysztof Piekarz
bartek_rapala
domer
