Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

Witam. Mam 17 lat ważę 86 kg i mam problem. Do tej pory +/- co tydzień gubilem 1kg . Deficyt kaloryczny ok -1000 od całkowitej przemiany materii mam, jem zdrowo tzn nie jem słodyczy itp. Co może być przyczyną takiego zastoju?. Miałem tak raz przy 98 ale wtedy jakoś szybciej chyba zeszło do 96 a teraz 2 tyg ani drgnie.

Zacząć trzeba od tego, że 1000kcal deficytu to zdecydowanie zbyt dużo. Wróć na wyższe kcal i załóż 10-15% deficytu.
Natomiast jeżeli chodzi o masę ciała, to nie jest ona najlepszym wyznacznikiem efektów i brak spadków, niekoniecznie musi oznaczać brak efektów. Na masę ciała wpływa zbyt dużo czynników, by w krótkim czasie mogła być wyrocznią.
Większą uwagę zwracaj na lustro, pomiary obwodów, zdjęcia kontrolne co 4 tygodnie/30 dni.
I jeżeli faktycznie nie będziesz widział progresu ani na wadze, ani w obwodach, ani lustrze, to można mówić o zastoju i podejmowaniu ruchów. Aczkolwiek w takim przypadku, gdzie zacząłeś od bardzo dużego deficytu, wskazanym byłoby założenie tematu w dziale Odżywianie i omówienie Twojego przypadku od podstaw.

Jeżeli rzeczywiście w Twojej diecie występuje deficyt kaloryczny, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej muszą być. Nie ma opcji żeby tak się nie stało. Myślę, że przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Nie jest to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała i poziomie tkanki tłuszczowej. Poza tym, aby stwierdzić coś więcej musimy przeanalizować Twoją dietę i trening. Wrzuć je tutaj i zobaczymy.