jak brac kreatyne?

Siema sorry ze pytam ale jak brac jak.. napisali lyzeczke czubata... czyli taka od herbaty.. to oka.. ale jesli chodzi o branie jej przed treningiem to ile przed treningiem i ile po trningu ? mam jeszcze mega masa w jakich odstepach brac tego mega masa po treningu.. tzn. najpierw kreatyna i zaraz mega mas czy moze na odwrot a moze wiekszy odstep czasu ? thx bo zaraz ide na silke i chcielem te 110 wycisnac :D Pozdrawianm

-jeśli chcesz zadać pytanie!!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445





D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

https://www.sfd.pl/search.asp

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.