Kontuzja barku, a aktywność fizyczna

Witam. Podejrzewam że uszkodziłem stożek rotatorów. Miałem kilka miesięcy temu taką sytuację że za dużo wziąłem kg na hantle i rękę do tył mi sciągło. Byłem u lekarza ale prześwietlenie dopiero na styczeń mam ... Chciałem się spytać czy pompki i jakieś ćwiczenia na hantlach mogę wykonywać ?. Właściwie trochę boli przy ćwiczeniach ale to jest ból bardzo mały, spokojnie mogę wykonywać ćwiczenia.

Ze stożkiem rotatorów tak na prawdę nie ma żartów bo jeśli faktycznie masz uszkodzone to poważniejsza diagnostyka jest tutaj potrzebna. Po pierwsze diagnostyka obrazowa prześwietlenie i usg. Oczywiście to jakiś sensowny lekarz musi obejrzeć, a dodatkowo z fizjoterapeutą warto się skonsultować.

Jeśli coś delikatnie naciągnąłeś i po kilku dniach przerwy przechodzi to nie było to poważne jednak wówczas też należy się przyjrzeć technice ćwiczeń i więcej ostrożności przy podnoszeniu ciężarów.
Natomiast jeśli wyjdzie Ci coś na diagnostyce jakieś uszkodzenie to wylecz to do końca bo uszkodzenia rotatorów jest dolegliwością, która lubi regularnie powracać i tak na prawdę jak masz coś z którymkolwiek z tych małych mięśnie to nie zrobisz porządnie góry ciała żadnym ćwiczeniem bo ból będzie występował, ale jeśli miałeś to kilka miesięcy temu i coś tam pobolewa to znaczy, że mogło się tam coś stać.

Jeśli nie masz problemu choćby z lekkimi ćwiczeniami to możesz je wykonywać ale nie wiem czy nie lepiej po prostu odpuścić do czasu badania lub jeśli masz możliwość iść prywatnie żeby nie pogorszyć sytuacji.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-15 09:42:09

Witaj,
nie wiemy co tak na prawdę się stało i jaki jest tego efekt. Jak tylko masz możliwość to skonsultuj sprawę z dobrym fizjoterapeutą. On oceni, może zrobi jakieś testy i wtedy cokolwiek będzie mógł doradzić. Niestety my przez internet nie mamy możliwości postawienia odpowiedniej diagnozy, a co za tym idzie trafnie odpowiedzieć na Twoje pytania.
Tak jak wspomniałem- udaj się do fizjo. Nie czekaj na prześwietlenie, bo do stycznia jednak jest jeszcze sporo czasu i nie ma na co czekać.

Niestety nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Nikt z nas nie wie co takiego sobie zrobiłeś i jakie konsekwencje może mieć wprowadzenie określonej aktywności fizycznej. Jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź na to pytanie, to sugeruję wykonać badanie USG, a najlepiej rezonans magnetyczny. Wtedy będzie dokładnie wiadomo, co jest nie tak z Twoim stawem barkowym. Po uzyskaniu wyników badań warto skonsultować je z lekarzem, a późnej ewentualnie udać się do fizjoterapeuty w celu podjęcia rehabilitacji.