Shakur1993
Witam. Poszukuję trenera personalnego w rejonie Bielska-Białej, badź Żor +/- 10 km
Przygotowuję się do amatorskich zawodów w trójboju siłowym oraz kalistenicznym na rok 2022 .
Chodzi mi głównie o poprawę głównych ćwiczeń : wyciskanie,martwy,przysiad .
Jako, że jestem samoukiem to pewnie trochę pracy ze mną będzie. Póki co lecę bez żadnej diety, co oczywiscie hamuje w istotnym aspekcie dalszy rozwój - to sobię poprawię:) Celuję w 1RM(oczywiście to tak ogólnikowo) wyciskanie 130, martwy 200, przysiad 170 czyli małe ,,road to 500" . Na ten moment odpowiednio 1RM wyciskanie 110,martwy 170 i przysiad 150. Wagowo 68kg i nie chce zmieniać tego czynnika specjalnie :)
Interesuje mnie trening indywidualny z trenerem 1-2 w miesiącu , kontrola rezultatow,korekty w diecie, oraz oczywiscie poprawa techniki w bojach.
Jeżeli znajdzie się tutaj ktoś najlepiej z doświadczeniem w startach na zawodach będę zachwycony.
Zapraszam do kontaktu , napewno sie dogadamy .
PS Jeżeli zamieściłem artykuł w złym dziale to proszę o przeniesienie do odpowiedniego :) Pozdrawiam i czekam - mam nadzieję na odpowiedzi.
Przygotowuję się do amatorskich zawodów w trójboju siłowym oraz kalistenicznym na rok 2022 .
Chodzi mi głównie o poprawę głównych ćwiczeń : wyciskanie,martwy,przysiad .
Jako, że jestem samoukiem to pewnie trochę pracy ze mną będzie. Póki co lecę bez żadnej diety, co oczywiscie hamuje w istotnym aspekcie dalszy rozwój - to sobię poprawię:) Celuję w 1RM(oczywiście to tak ogólnikowo) wyciskanie 130, martwy 200, przysiad 170 czyli małe ,,road to 500" . Na ten moment odpowiednio 1RM wyciskanie 110,martwy 170 i przysiad 150. Wagowo 68kg i nie chce zmieniać tego czynnika specjalnie :)
Interesuje mnie trening indywidualny z trenerem 1-2 w miesiącu , kontrola rezultatow,korekty w diecie, oraz oczywiscie poprawa techniki w bojach.
Jeżeli znajdzie się tutaj ktoś najlepiej z doświadczeniem w startach na zawodach będę zachwycony.
Zapraszam do kontaktu , napewno sie dogadamy .
PS Jeżeli zamieściłem artykuł w złym dziale to proszę o przeniesienie do odpowiedniego :) Pozdrawiam i czekam - mam nadzieję na odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
