Barki a wyciskanie

Siema przy wyciskaniu na barki czuje jakiś dyskomfort i cos mi tam chrupie czy jak odpuszcze wyciskania na barki i będę robił tylko wznoszenia to duzo mi to odejmie od progresu wyciskania? Zaznaczam ze przy wyciskaniu na płasko takiego problemu nie ma i wszytko jest okej.

Najlepiej to byłoby zrobić usg i iść do fizjo aby wykluczyć kontuzję.

Ale tak, odpuszczenie wycisku na barki i robienie zamiast tego ćwiczeń akcesoryjnych oraz wzmacnianie mięśni antagonistycznych jest dobrym pomysłem.

Witaj,
dobrze byłoby przeanalizować co w tym Twoim wyciskaniu na barki jest nie tak.
Słabe barki, to niestety słabe wyciskanie.

A sam shmit może starczyć na bary? Oczywiście do tego ćwiczenia wznoszone na barki i ćwiczenia na rotarory.Na nim mnie nie boli nic jak nie dowale ciężarem

Skoro pojawił się jakiś dyskomfort to jest jakaś przyczyna , na ten moment odpusciłbym ćwiczenia które powoduja ból i udał sie do fizjo jesli po jakimś czasie nic się nie poprawi , uzywaj masci przeciwzapalnych , rozgrzewaj sie konkretnie i nie forsuj się na treningach . Obręcz barkowa ma to do siebie że bardzo łatwo ją uszkodzić a kontuzje goją się tygodniami jak i miesiącami . Często spowodowane są przykurczami a często już jakąś patologią w samym stawie i to by pasowało skonsultować docelowo jeśli problem nie zniknie

Jak wyciskalem siedząc sztange na barki to jakby wypieła mi sie lopatka i coś lekko poczułem tam ale nie ból lecz lekkie spięcie/dyskomfort i teraz jak prostuje plecy i daje barki w tył to mnie ciągnie w miejscu miedzy barkiem a obojczykiem i jest lekko wysunięty do przodu w porównaniu do drugiego.co to może byc?

Rvdybench

Jak wyciskalem siedząc sztange na barki to jakby wypieła mi sie lopatka i coś lekko poczułem tam ale nie ból lecz lekkie spięcie/dyskomfort i teraz jak prostuje plecy i daje barki w tył to mnie ciągnie w miejscu miedzy barkiem a obojczykiem i jest lekko wysunięty do przodu w porównaniu do drugiego.co to może byc?

Przez internet po takich opisach nikt ci nie podpowie konkretnie . Zastosuj sie do wskazówek podanych wyżej ( odpoczynek i jak coś to wizyta u lekarza ) Ewentualnie jak zrobisz USG to wstawisz opis na grupie i ktoś kto sie zna to cos podpowie

A może zna ktoś przyczynę rwania prawego cycka po mocnym treningu klaty albo przy aktywnym opuszczaniu? Wydaje sie bardziej spięty i mniejszy od lewego