Co wziąć...??

Witam! Chciałbym się wyrzeźbić! No i chciałbym zapytać WAS o radę co radzicie wziąść by "wspomóc" rzeźbienie i zgubic też trochę tkanki tłuszczowej!
Z góry dzięki za odpowiedzi...!

zanim zadasz na pytanie ??

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

napewno będziesz musial miec odpowiedni trenig (ale to inny dzial) i dopowienią diete(to tez inny dzial)co do supli to powiniens jechacna dieci ajesli jush to wez jakis antykatabolik

soldier: przejrzałem duzo artykułów i użyłem wyszukiwarki !!
Co znalazłem: L-karnityna(jedni polecają ale wiekszosc mówi ze to "pic na wode", Thermo Fat Burnen(mowią że mocny tylko w nazwie), Thermal Pro(niechcę brać bo zawiera efedryne a ja narazie początkuję z suplami), no i jeszcze GREEN TEA...
Także chciałem się zapytać co w końcu jest dobre na rzeźbe! Chcę też trochę tłuszczu spalić by było widac "co nieco" !! Najlepiej to polecacie THERMAL PRO bo naprawde działa, wiec moze sie skusze.
Co do treningu to wiem ze AEROBY trzeba przynajmniej 3 razy w tygodniu co drugi dzien(choc niektórzy ich nierobią)...
A co do diety to zwiekszyc białko i zmniejszyc ww i tluszcze...
Mozna dokupic jakies bialko np. serwatkowe albo HI TECA 90% by te bialka zwiekszyc?
No wiec troche poczytalem(przynajmniej mi sie tak wydaje ;/).
I dalej niewiem co wziasc...

białko wpc - po treningu, przed treningiem też i na noc łacznie 90g z odżywy białka dostarczaj - dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego polecam zestawienie supli - Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) + Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps dziennie z TFB) do tego długie aeroby, polecam skakanke





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Pawel_xx!! mi nie chodziło o wyszukiwarke tylko, żebyś powiedział coś o sobie !! do tego był link !

- już otrzymałeś odpowiedż !! , ja tylko podkreśle że dieta w twoim przypadku jest najważniesza, więc się popracuj nad nią



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

WPC --> chodzi o tego z firmy SCITEC NUTRITION ? starczy 750 gram tego ? A co do tej GREEN TEA to nielepiej zamiast niej wrzucic L-karnityne albo co innego ? Bo chyba L-karnityna jest troche lepsza od Green Tea...
A co do treningu to mam pytanko, wiem ze to niejest ten dzial ale niebede juz zakladal nowego tematu! Przy robieniu aerobow 3 x dziennie to trzeba zrezygnowac z dotychczasowego treningu czy robic te aeroby w dni wolne? A stosowal juz ktos tai cykl ;) ??

Mam jeszcze jedno pytanie: Jak nalezy to zrobić waszym zdaniem: Najpierw nabrać masy i potem się wyrzeźbić! Czy sie wyrzeźbić i nabrać do tego masy?

Elo chłopaki... Moze jednak ktos sie skusi i odpowie na te kolejne pytania...

to jest troch smieszne pytanie ale ci odpowiem narpiew masa potem bedziesz mial co zezbic takie jet moje zdanie i mysle ze reszta tez sie zemną zgodzi narazie zbieraj mase a na wakacje sie wyzezbisz-jesli zdezysz