Przysiad bułgarski

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183

Witam! Czy jest jakaś możliwość przeliczenia przysiadu bułgarskiego na jego zwykłą wersje? Mam na myśli, że np. przysiad bułgarski 50kg równa się zwykłemu przysiadowi z obciążeniem 100kg. Pytam z powodu tymczasowego braku możliwości wizyty na siłowni, a w mojej domowej siłowni posiadam tylko 100kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Byku już znasz odpowiedź tak 50 kg na noge to praktycznie ten sam bodziec jako skutek uboczny zobaczysz którą nogę masz silniejszą więc nawet zyskasz cenne info

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

georgu
Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia

To co możesz mu doradzić lepszego jak nie ma sprzętu a na siłowni nie może ćwiczyć ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ale ja nie mówię o tym, że bulgary są złe. Chodzi mi tylko o przelicznik 100kg siad klasyczny = 50kg Bułgar

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Andrzej Byku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183

No właśnie w tym problem bo niby to 1/2 ciężaru co na dwie nogi, ale jednak wtedy podnosisz jeszcze masę własnego ciała na jednej nodze zamiast dwóch, o ile nie redukuje tego noga pomagająca. Jeszcze jest ważny dla mnie stosunek pracy mięśni bo w przysiadzie klasycznym wydaje mi się, że lepiej się to rozkłada, bo bułgarski według mnie mocniej 4głowy angażuje

Zmieniony przez - Andrzej Byku w dniu 2021-12-26 19:08:22

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ale po co Ci to przeliczać ?

Inne ćwiczenia nie da się tego przeliczyć, nie ma takich kalkulatorów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

arturl1986

Ekspert

Szacuny 2477 Napisanych postów 5800 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106168

niema takie wzoru ani możliwości żeby przeliczyć bo to zupełnie inne ćwiczenia. U jednego będzie to 50% ciężaru z przysiadu a u innego może być 30% albo jeszcze inaczej. Dobierz sobie tak ciężar żebyś robił założoną liczbę powtorzen i tyle. Jeśli posiadasz 100kg to napewno na bulgara starczy i to z dużym zapasem ;)

https://www.sfd.pl/Z_trójboisty_do_kulturysty_-t1183176.html#post-18775457

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

ogolnie jak nie masz i tak innej mozliwosci, to nie ma co rozkminiac, tylko bazowac na tych cwiczeniach co masz mozliwosc wykonac:)
jezeli masz hantle po 25 kg sztuka, czyli lacznie jestes w stanie zaatakowac nogi hantlami o masie 50kg to mnysle, ze i tak jestes w stanie dac im solidnego bodzca. musisz tutaj jedynie zmienic nieco podejscie treningowe, byc moze skorzystac z nieco wolneijszego tempa ruchu, polaczyc cwiczenia w superseie itd, musisz nieco pokombinowac i zrobisz na pewno dobra robote

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat