zachęta

mam do was prośbe abyście wytłumaczyli dlaczego suplementacja jest dobra w życiu kulturysty !!! ( tylko bez wygłupów proszę ) chce to dać mojej matce do przeczytania , może wtedy się przekona ! konkretniej mi chodzi o odżywki białkowe !!!

Zacznij od diety....

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chodzi oto ze z posilku nieda sie dostarczyc tyle bialk ile jest poczebne więc kupuje sie odrzywki(mam nadzieje z e wiesz ze odzywki są uzupelnieniem diety)jasli jesz te 6razy dzienie to spozywasz jakąs liczbe bialek i węgli a ta odzywką uzupelniasz diete
TROCHE ZAMIESZALEM ALE MAM NADIEJE ZE WIESZ OCO CHODZI

Owszem- jeśli z Twojego programu diety wnika, że powinieneś jadać więcej, niż jesteś w stanie-to możesz uzupełniąc- PODKREŚLAM UZUPEŁNIAC dietę odżywkami.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To moze ja sproboje :)

Kazdy organizm potrzebuje okreslona ilosc skladnikow odzywczych inaczej zachodza w nim niechciane procesy - dla kulturystow jest to katabolizm, ktory nasila sie przy niedoborze bialka. Jezeli cwiczymy i nie dostarczamy odpowiedniej ilosci bialka (optymalnie 2 gramy na 1 kg suchej masy ciala) to:

- przy wciaz zwiekszajacej sie intensywnosci cwiczen organizm szybko wpadnie w stan przetrenowania
- przy braku bialka mikrouszkodzenia miesni powstale podczas treningu nie beda naprawiane skutecznie wiec zamiast postepow mozemy doczekac sie w skrajnych przypadkach spadkow, zwlaszcza jezeli przy niedoborze bialka bedziemy trwali w niedoborze kalorycznym
- organizm poddany rutynie treningowej pracuje na najwyzszych obrotach i standardowe odzywianie nie jest dla cwiczacego odpowiednie - z przyczyn powyzszych. Musimy dostarczac wiecej kalorii, stosowac kompleksowe suplementy z witaminami i 2x wiecej bialka niz przecietny nie trenujacy czlowiek.
- niedobor bialka wplywa na poziom kortyzolu - antagonisty testosteronu, co z kolei ujemnie wplynie na wszystkie sfery zycia w ktorych wazny jest wysilek - czlowiek szybciej sie meczy i ma mniejsza ochote do cwiczen oraz pogarsza sie jego samopoczucie.
- nalezy pamietac ze przetrenowanie to nie tylko zmeczenie miesni ale rowniez stawow i sciegien, a to juz krok do kontuzji

Co daje nam, cwiczacym amatorsko kulturystyke bialko?

- Przyspiesza regeneracje powysilkowa
- Optymalne dawkowanie bialka w ilosciach podanych na poczatku zapobiega wzrostowi poziomu kortyzolu co za tym idzie obniza prawdopodobienstwo przetrenowania przy rozsadnym planowaniu treningu
- Nawet u osob starszych zwiekszone dawkowanie bialka jest wskazane, zwlaszcza u mezczyzn po andropauzie w celu polepszenia potencji i ogolnego samopoczucia oraz zwiekszenia stosunku suchej masy ciala do masy calkowitej
- Bialkiem ciezko sie zatruc - wiekszosc kulturystow w okresie budowy masy miesniowej spozywa 3 gramy bialka na 1 kg ciala i nie stwierdzono u nich zadnych zmian chorobowych, natomiast my trzymamy sie dawki 2 gramy / 1kg

To tyle mi przyszlo do glowy, jak ktos chce cos dodac to prosze bardzo :)

Pozdrawiam!


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

dzięki chłopaki ale mi chodzi bardziej o to czy ma skutki uboczne ! bo moja ciotka jest lekarzem i nastraszyła moją matke że takie odżywy niszą nerki i szkodzą na metabolizm !!! pozdro dla was !

hahah jak odżywka białkowa rozwali Ci nerki to pogratuluj ciotce, powiedz mamie ze jak chce miec dobry "obraz" na ten temat niech się wybierze do lekarza sportowego, jak rodzice nie chcą Ci kupić odzywki to postaraj się dostarczyć budulca z diety np. tuna ,twarogii itd. poczytaj w dziale ODŻYWIANIE, jedzonko chyba rodzice Ci kupią( chcesz cwiczyć na mase to ok. 2g/kg masy ciała białka,6g węgli, 1g tłuszczu)

jeszcze jedno nie myśl, że np. po odżywce białkowej urosną Ci mieśnie lepiej niż po białeczku dostarczonym z pożywienia!!! Jeszcze jedno wiadomo, że jak będziesz jadł mega dawki protein wtedy bedziesz miał kłopoty!!!(co za dużo to nie zdrowo), ale jak będziesz się trzymał normy nic Ci ni będzie

Sluchaj ja wiem dlaczego twoja mama nie chce zebys bral odzywke, poniewaz jest ona smaczniejsza od jej niejednego obiadu;]

Stay Negative.

obiady to są akurat za***iste !!!!!!! nie pozwalam ci tak mówić na temat mojej matki

FREE DRUGS BODY !

mam nadzieje ze nie wziales tego do siebie na powaznie dalem przeciez ;] ;) luz

Stay Negative.