redukcja obwody nie spadają z talii

Hej ! jestem na redukcji parę miesiecy waga spada , obwody z nóg rąk spadają ale cięzko mi schodzi z talii ,boczkach chodź robię trening abs i cardio co mam zrobic ? mam naturalne wciecie w tali ale przykrywa mi to tkanka tłuszczowa na bokach i na dolnej części brzucha.. co mam zrobic zeby tą talie zarysować mocno ?

Witaj. Nie stety rejony ciała o której wpiszesz są to tak zwane rejony oporne gdzie tłuszczyk schodzi z nich w ostatniej kolejności. Oznacza to że zazwyczaj w pierwszej kolejności zauważyć możemy jak chudną na przykład nasze kończyny a obwód pasa czytali, bioder i pośladków są te te rejony gdzie niestety trzeba o nie nieco bardziej powalczyć.

Ogólnie Musisz pamiętać również o tym, że wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na daną grupę mięśniową, czy daną partię ciała nie oznacza że będziemy hudly z tych grup. Mam tutaj na myśli to że wykonywanie ćwiczeń na brzuch nie sprawi że schudniemy z brzucha.

Musisz byc cierpliwa , widocznie sa to miejsca z ktorych leci najpozniej , zadne cwiczenie nie spowoduje ze akurat z tych miejsc zejdzie tłuszczyk , ujemny bilans , cardio dobra regeneracja i duzo cierpliwosci .

wg mnie trzeba po prostu czekać, nie ma tak że np zastosujesz inne cwiczenia to będziesz spalała z tych rejonów. Jedynie mamy wpływ na budowanie tkanki mięśniowej w danym rejonie poprzez jej stymulacje.

Hej, niestety ale nie mamy żadnego wpływu na to z których partii poleci najpierw , mężczyźni mają tendencje do magazywnowania tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu a kobiety na brzuchu udach i pupie i to tu zazwyczaj znajduje się najbardziej oporny tłuszcz . Nie napisałaś nic konkretnego o sobie i cieżko tez coś doradzić , nie wiadomo jak wygląda aktualny sytuacja , jak wyglada sprawa kalorii ( deficytu) aktywności i czy wszystkie podstawy są dopiete i przestrzegane . Jeśli wszystkiego pilnujesz i liczysz kcal + masz odpowiednią aktywnośc to nie pozostaje nic innego jak czas i praca a talia zacznie się poprawiać

rowniez dochodzi tutaj kwestia budowy genetycznej, nie kazdy z nas ma predyspozycje do waskiej talii z wcieciami, tak wiec tutaj na to tez nalezy zwrocic uwage